Dialogue -- 對話 一位旅居異地心理師的紀錄--隨筆--創作

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路遙知馬力，日久見人心。

任何社會運動不是一時一刻的事件，而是一個漫長的過程，

在進行任何社會運動的過程中，需要健康的身體，也需要平衡的心靈，

才能真正地和夥伴們建立起一個強大的合作團隊。

為什麼和平的社會運動是重要的呢？

社會運動所反對的是暴力、是極權。

而暴力極權能夠有效控制人心的方式就是讓人因憤怒而失去理智判斷，或者，

讓人的身心產生害怕與無力感並進而放棄自身的權益與奮鬥的目標。

 

和平的身心，是理性思考的基礎。

從心理學來看，

人類的腦部可以大略分為掌控情緒的部分和掌控理性思考的部分。

當身為人的我們面對威脅，情緒大腦會在第一時間接收到危險的訊息，

而情緒的大腦通常會讓我們的身體想要進入戰鬥、逃跑，或者是投降的狀態。

奮不顧身的戰鬥或逃跑，雖然可能在短時間幫我們躲過危機，

但是，在這種全身緊繃的狀態下，所有的能量都被送到四肢，

理性思考的大腦卻會缺乏能量而沒有辦法運作。

這時候，我們就很容易失去對全盤局勢的了解。

 

因此，能夠在壓力下持續維持身心的平衡，

我們才能真正地理性思考～

 

平衡的身心，為我們帶來的是一個可以容納不同觀點與各種情緒的窗口，

在這個容納窗口中，

我們能夠運用理智去了解不同的訊息，同時真正地體驗到這些訊息所帶來的不同情緒，可能是生氣、難過、失落、痛心，也可能是感動、喜悅、決心、與勇氣。

而這些情緒會成為幫助我們繼續往前的推動力。

 

相反地，心力交瘁或心理創傷都會讓我們失去自己身心的容納窗口，失去身心的平衡，我們也就失去能夠持續支持我們努力的動力。

在這裡分享簡短八分鐘的引導式心像觀想，透過想像一個安全的地方，

讓我們身心能夠放鬆休息，休息過後，路，還很遠~

https://www.youtube.com/watch?v=F9V4o6g7boo&feature=youtu.be