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准新娘減肥食譜 營養又瘦身

　　准新娘們，減肥不是光說就有用的，而瘦身是要從實際行動做出來。所以愛結為你推薦經典准新娘減肥食譜，營養又瘦身。

營養減肥食譜
　　瘦身食譜A：山藥瘦臂豐胸粥
　　山藥的塊莖含有多種必要氨基酸、蛋白質以及澱粉、維生素A、脂肪，還有鈣、磷、鐵、碘等礦物質，但其最大的特點是熱量低，其瘦臂效果非常減肥餐好，減少皮下脂肪沉澱，還可以保證皮膚應有的光澤。
　　你的瘦身食譜：將薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克放入電飯鍋中，加入2碗誰，煮熟成粥即可食用。
　　瘦身食譜B：自制油辣子
　　適度是些辣味食品，可以辣椒具有溫中下氣、開胃消食，促進胃腸道蠕動，從一定程度上促進宿便的排除。很多人因為辣而便秘，是由辣椒攝入量太多引起的。從胃腸道健康的角度來看，每個星期食辣的量最好不要超過5g。
　　你的瘦身食譜：將辣椒沫與白芝麻混合在一起，(具體的量依照有效減肥方法個人口味而准備)，將油燒熱，將花生米炒熟，關火放置2分鐘，降台南減肥低油溫後，將花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，攪拌均勻。做菜時放置少許就可以了！
　　瘦身食譜C：西紅柿
　　日本著名營養專家唐澤明博士告訴我們，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質等營養物質。如果晚上食用西紅柿，補給必須的營養，可以促進睡眠中生長素的分泌加快基減肥藥有效礎代謝，並促進睡眠，以達到瘦身的目的。
　　西紅柿餐的不同吃法——

營養減肥食譜
　　如果你：很忙碌
　　每日忙碌的你，應該隨時隨地都能喝西紅柿汁，這樣不但可以減重，還能節省那看似繁瑣的烹飪時間，一舉兩得。
　　如果你：懂烹飪
減肥藥　　可以利用西紅柿來烹飪出各種各樣的美食，那就為自己做一些西紅柿菜肴吧，只要你高興，只要你懂得營養搭配，可以根據自己的需要放入任何食材，相信，你的西紅柿瘦身之旅一定更有滋味。
　　如果你：愛西餐
　　吃薯條時加入西紅柿醬、吃水果時也可以加入西紅柿醬……這樣一來，西紅柿貫穿了你的生活，自然也會主宰你的體重。好吧，祝你苗條嘍！