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很多人一覺醒來，非但沒有床墊覺得神電動床清氣爽，還腰酸背痛的。這是爲什麽呢？很多人第一直覺是自己的睡姿有關系。可是，你有沒有想過，可能不是睡姿，而是你的床或者枕頭的問題呢？

 

三成睡眠不佳由寢具引起

 

中國醫師協會在2014年曾對全國40個地方，8286個樣本進行實地調查。調查顯示，近七成人表示自己近半年來有過失眠症狀，其中26。6%的人每周都會失眠，嚴重者每周失眠次數達3次以上。

 

對于進口床失眠者來說，能安心睡上一覺無疑是莫大的幸福，但即使每天的睡眠時間能保持在7小時以上，仍有43。9%的受訪者表示“睡得不夠”。

 

34。6%的人坦承自己認床，換了地方就睡不好。陌生寢具帶來的不適感是罪魁禍首，特殊氣味和或明或暗的燈光也起到推波助瀾的作用，所以一張好床顯得尤爲重要。

 

睡“錯床”健康隱患還不少

 

除了床，枕頭也是導致睡眠不佳的重要原因床墊價格。“其實，經常睡不適合自己的床和枕頭，最遭殃的就是你的骨骼了。”。

 

腰酸背痛、頸椎病這些都是因爲沒睡對床和枕頭造成的。“如果睡對床，休息好，生理曲度是可以在一定程度上恢複的。”

 

除了對骨骼的影響外，床和枕頭還能影響你的皮膚。英國床具曾委托進行過一項調查，使用八年後的簡直不能再髒！上面有多達數公斤的死皮，“養育”了超過千萬只塵螨，另外，它還是細菌和黴菌的溫床！其中不僅有能引發咳嗽、加重過敏和哮喘症狀的真菌，還可能生存著引發腹瀉的大腸杆菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。

 

好寢具標准：有支撐力、舒適透氣

 

說了那麽多，那怎樣的床和枕頭是合適的呢？

 

第一大標准：就是舒適透氣。人在睡眠時會有一定的出汗，如果床墊不透氣，就會一直聚集在內，從而滋生細菌。

 

第二大標准：就是要有支撐力。有了一定的支撐力，才能托住骨骼，保持人體的生理曲度。當然，床墊也不能太硬，雖不致嚴重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。

 

萬全慶介紹，床的最佳配置，應該是木板床坐加床墊。對于，如今很是流行的乳膠床墊，萬全慶說，乳膠床墊也挺好的，不過一定要超過5公分以上。

 

而枕頭的話則和壓扁後的高度有關，一般來說，仰睡後，枕頭壓扁後有獨立筒彈簧床一個橫放的拳頭那麽高。側睡的話則有一個豎放的拳頭那麽高。