H1N1 / 新流感 / 防疫大作戰食譜＠＊貓の獨一無二＊

2010-01-25 14:31:26| 人氣944| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

H1N1 / 新流感 / 防疫大作戰食譜

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最近似乎較少在新聞聽見H1N1新流感的消息

(如果真的已有緩和趨勢真是可喜可賀)

但不論出入人多的公共場合帶口罩、勤洗手的小小保健方法可依舊別忘

至於是否打疫苗則是看個人選擇...

(雖然現在疫苗的狀況還是讓人有點心驚驚..)

那就利用食補來增強吧！！

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◎ 木耳芝麻茶 / 調理機適用
材料：乾黑木耳60克、黑芝麻15克
調味料：紅糖或黃冰糖50克
食用法：每次喝100~120毫升，日服2~3次。
做法：
1.將黑木耳泡開後備用，並將黑芝麻洗淨、瀝乾，倒入鍋中炒出香味。
2.將炒過的黑芝麻跟黑木耳放入調理機中，再加入清水1500毫升打勻
3.打勻後，加入糖調味即可飲用。

◎ 蔥薑茶汁 / 調理機適用
材料：蔥白7根、鮮生薑20克、茶葉5克
做法：
1.蔥白及鮮生薑，洗淨切片搗爛取汁(可於洗淨後直接打成汁)。
2.茶葉用開水沖泡數分鐘，加入蔥薑汁，趁熱服下。
蔥白粥
材料：帶鬚根蔥白20克、白米50克
做法：將蔥白和白米同煮粥
食用法：分1~2次服完，連服3天

◎ 益氣醒脾濃湯 / 調理機適用
材料：南瓜半個、黨參5錢、蒼朮2錢、玄參2錢、藿香2錢、甘草1錢。
做法：
1.將上述藥材加水以1000㏄大火煮滾後，轉文火煮20分鐘，濾渣取汁。
2.加入煮熟的南瓜放進調理機打成汁，加入適量調味料即可。

◎ 銀杏豆漿粥 / 調理機適用
材料：銀杏（白果）50粒、白米100克、100毫升豆漿
(豆漿可以自行用調理機製成)
做法：將銀杏去殼、去皮、去心，與白米同煮成粥後，再加入豆漿燒開。
食用法：分2次服完，每日1劑，連服7~10天。

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◎ 調免抗病飲
材料：北耆3錢、白朮2錢、防風1錢、薄荷1錢、桔梗1錢、甘草1錢
做法：上述藥材加1000cc的水煮開後轉文火續煮20分鐘，代茶飲。

◎ 養氣四神雞湯
材料：西洋參3錢、蓮子1兩、山藥及百合各5錢、薏苡仁1兩、雞腿1-2隻、生薑、鹽、蔥等適量
做法：
1.先將雞腿洗淨，切成小塊川燙備用。
2.雞腿與諸藥材放入砂鍋中，加入適量水及生薑、料酒等調味品，大火燒至湯沸
轉用文火燉1小時左右，加入少許蔥、鹽調味即成。

◎ 通鼻湯
材料：葛根5錢、辛夷3錢、知母3錢、麥門冬3錢、川芎3錢、生薑3錢、桂枝1錢

做法：加水1000cc大火煮開後，再小火煮5-10分鐘即可薰鼻或當茶飲用。

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#H1N1#防疫#食譜

台長： Cat