蹠骨痛＠steve118｜PChome Online 個人新聞台

2013-06-11 00:10:11| 人氣7,166| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

蹠骨痛

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蹠骨痛
文∕康峻宏(台北醫學大學附設醫院復健科醫師)

【大紀元8月8日訊】雖然現代交通工具愈來愈發達，但是走路還是現代人最基本的方式，經過數萬年的演變，人類成功地發展出以雙腳移行的方式。

雖然使用雙腳移動可以空出雙手來創作更多的東西，但是卻也使得雙腳所要承受的壓力變的更大。雙腳可以說是最任重而道遠的器官，不但需要吸收地面的反震力，也需要在推進時，提供一個穩定的槓桿結構。

據研究，足底下的壓力在推進期時，足前底部的蹠骨下的壓力會達到最大，可以達到約每平方公分一公斤的壓力，因此每日若累積數千步的壓力可能會達到數噸；但是由於人體的奇妙構造，承受高壓處的脂肪發展出效率一流的「氣墊」，提供壓力吸收及緩衝。

然而，若是過度的行走或是年紀大退化的緣故，使得脂肪墊無法承受過度的壓力，則會在高壓處產生疼痛及發炎，即所謂「蹠骨痛」，此時，走路就會變成痛苦的事情。有些患者會出現所謂「無推進步態」，他們會避免在推進期時提起腳跟，以減少疼痛腳蹠骨區的壓力。

女性同胞常愛穿尖頭高跟的鞋子來襯托下肢的修長美麗，但美麗的高跟鞋會造成蹠骨區下壓力的上升，也是造成蹠骨痛的兇手之一。

如果發現自己的蹠骨下開始出現疼痛的情形要怎麼辦呢？

　1.先盡量減少走路的距離，讓腳能適當休息。若走了較長距離後，可以將腳泡在冷水中以減少局部發炎疼痛。

　2.暫時遠離高跟鞋，選擇有柔軟鞋底的平底鞋，以減少蹠骨下壓力。若蹠骨下疼痛超過一星期仍無好轉時，建議應趕快就醫。因為有許多疾病可能也會造成蹠骨痛的情形，如莫頓式神經瘤、壓力性骨折、蹠骨趾骨關節炎等。需要請專業醫師做進一步的診斷和處理。--轉載自《中廣新聞網》◇(http://www.dajiyuan.com)

8/8/2005 3:35:08 PM

選雙好鞋準備出發

－給您六個買新鞋的好理由

1.合適的蹠跟距

2.堅固的護跟

3.不易扭曲的鞋底

4.柔軟的鞋跟

足底的脂肪墊會隨年紀的增長而萎縮變形,所以在挑選鞋子時可以挑鞋跟踩起來柔軟有彈性鞋跟來補償脂肪墊的避震功能

5.合適的大小

過大的鞋子行走時的動態保護不足,而過小的鞋子則會造成足部變形或摩擦痛,合適的大小應該是在穿鞋時腳指頭平貼地面的向前頂到鞋頭後跟留下1到1.5指幅的寬度即可

6.合適的楦頭

挑選楦頭時不只要注意寬度不可太小,還要注意楦頭內的高度,大小以腳指頭能在裡面活動自如為宜