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2017-02-05 15:40:28| 人氣1,448| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

簡易三招 預防隱形殺手大腸息肉找上門

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 2014 年 06 月 21 日    , 
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「我這麼年輕，不會有大腸息肉吧！」「大腸鏡檢查要麻醉，好像很麻煩耶！」臨床醫師發現罹患大腸息肉有年輕化趨勢，不再只是老年人專利！

現年28歲的業務助理小花，因為陪同55歲的老爸健檢，索性自己也檢查，結果老爸沒問題反倒是小花被檢查出有息肉增生，好在透過大腸鏡切除息肉後，切片檢查並非惡性，但仍讓小花捏了一把冷汗。

30%息肉患者容易癌化

大腸息肉最初多為良性，但類型不同，有黏膜增生性息肉、感染發炎結疤的發炎性息肉，以及有癌變可能的腺瘤狀息肉，若不及早透過大腸鏡檢查切除，日積月累就可能演變成癌症。台灣癌症基金會從98年到99年篩檢600位民眾，有高達45%發現息肉問題，息肉檢查居然也有30%為容易癌化的腺瘤性息肉。10個人中就有3位帶有危險因子，比例之高讓人不得不謹慎面對「息肉問題」。

每日三招 從源頭預防

台北榮總健檢中心主任、腸胃科主治醫師王苑貞表示，經由健康檢查發現有息肉的比例確實滿高，但並非每種息肉都是惡性，除了罕見遺傳型息肉需定期追蹤檢查，民眾若能從平常生活中落實以下三招，即可從源頭預防「隱形」息肉殺手：

1.多運動：上班族常是潛在族群，可在上班前提早下站，透過健走的方式到公司，晚飯後花個30分鐘到公園跑跑步，早上10分鐘、晚上30分鐘持之以恆，就能降低息肉增生風險。

2.多纖維：便祕造成宿便堆積亦是引發息肉的因素之一，透過高纖維飲食，保持好的腸道環境很重要，常聚餐應酬的上班族，記得多增加蔬果纖維攝取，讓腸道有休息時間。

3.多休息：好好睡覺就能預防息肉嗎？其實不然，主要是透過規律的睡眠來保持身心穩定，避免內分泌不協調引起的身體病變，好品質的睡眠才是重點。

不過王苑貞也提醒，這三招看似簡單，但一定要「持之以恆」，才能真正達到預防效果喔！

我要檢舉
台長： 1232123

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我要回應
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【正確飲食】

除了要持續定期篩檢，更需力行蔬果彩虹579健康飲食習慣，即是多蔬果、少紅肉、少油脂，勿因要求方便、口感美味之際，而忽略對「飲食」的重視。
外食盡量選擇以清蒸、清燙或是醬料減半的低脂、低熱量的飲食方式，並避免攝食過多紅肉。尤其要多選擇全穀類食物、餐餐要有蔬菜類，兩餐間可以水果當點心。

隨時留意自己生活習慣的改變，如有腹瀉、腸胃不適、排便出血與習慣改變、體重減輕等症狀，因立即就醫了解病情，以免延誤黃金治療時間。

【規律運動】

運動可以促進大腸蠕動，助排便，降低與致癌物接觸的機率，也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運動也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排出，減緩癌症發生率。

研究顯示，經常運動可以減少15～25%大腸癌的發生率，也有研究指出，從事銷售等需經常走動的人患大腸癌的機率比從事金融、行政等需長久坐辦公室工作的人群，大腸癌的發生率低40～50%。

每天至少活動30分鐘，以慢跑、步行等運動較合適。平時應少乘電梯，多走樓梯;駕車的朋友可以將車停在離工作地點稍遠的地方，每天增加一定的步行距離，以增加活動量。
2017-02-05 15:44:20
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主題：想要遠離大腸癌 避免久坐、少吃紅肉


結直腸癌 (大腸癌)的發生，和高脂低纖維飲食、缺乏運動、肥胖等都有關係，平常不要久坐、久站，而且
要多運動；飲食方面，也要少吃醃漬、油炸食品和紅肉，多攝取富含纖維質的食物，而且要少抽菸。

臨床上，絕大部分結直腸癌，都是從正常的腸道黏膜，經過腺性息肉最後才演變成癌症。北醫認為，大腸鏡
檢查是提早發現腸道內是否有非良性息肉，並早期檢驗、切除治療的最好方法。

主題：預防大腸癌 50歲以上要做大腸鏡檢查


結直腸癌就是俗稱的大腸癌，痔瘡和大腸癌沒有因果關係，台北醫學大學附設醫院統計近幾個月大腸鏡健檢
個案，發現每 5人就有 1人有大腸息肉。由於８成的結直腸癌是由大腸息肉衍生而來，醫生呼籲50歲以上民
眾，最好能作一次大腸鏡檢查。

主題：家族中若有一位一等親是大腸癌患者，則罹病率是一般人二到四倍


有人一聽到有大腸息肉，就擔心是不是癌症？大腸息肉可分為增生性息肉和腺性息肉；

腺性息肉變成癌症的機率較大，超過八成的大腸癌與腺性息肉有關，另外，腺性息肉愈大，愈有可能變成癌
症，如超過三公分，會有兩到三成機會轉成大腸癌。

增生型息肉通常較小且平滑，像山丘狀，腺性息肉則像乳頭狀，常比較大；但如果是較大的增生形息肉或較
小的腺性息肉，檢查時容易令人混淆，不易診斷出來。

家族中若有一位一等親是大腸癌患者，則罹病率是一般人二到四倍；若兩位一等親是大腸癌患者，罹病率更
提高到一般人的三到六倍，最好提前四十歲就做檢查。

大腸癌》初期沒症狀 排便會痛要注意了


他表示，早期大腸癌幾乎沒有症狀，有人會常有便意、大便次數增加，或大便變細，也有人肛門排便時會痛或
有血，以為是痔瘡或腸炎而延誤就診，其實有家族病史或年過五十歲的高危險群，都應提高警覺。

如果右側大腸有癌病灶，因食物消化到此的殘渣為液體狀，病人症狀常是摸到腹部腫塊、下腹隱痛、貧血、食
欲不振，或會惡心、嘔吐。

左側大腸由於比較窄，主要為儲存大便，食物殘渣為固體狀，有癌變的話，症狀為大便帶血及黏液，大便次數
增加，並容易便秘或腹痛。

大腸鏡檢驗》無痛檢查 有麻醉風險


目前大腸癌篩選，坊間多以糞便潛血檢查及乙狀結腸鏡檢查為套裝組合，但台北醫學大學附設醫院消化內科主
任張君照說，根據新英格蘭醫學期刊研究報告，若只做這兩種檢查，仍有兩成五患者無法發現罹患的大腸癌。
2017-02-05 15:47:11
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大腸息肉是什麼Y？
「息肉」是指人體組織表面長出的多餘腫物，大腸息肉就是長在結腸和直腸粘膜表面的隆起病變。因為大腸屬消化道，現代人的飲食油膩、難消化，食物停留在消化道的時間拉長，使得長息肉的機會增加。
息肉可分為三種：
1. 腺瘤性息肉：發生癌變的機率最大，癌化機會為5-10%。
2. 發炎性息肉：又稱為偽息肉，因為之前的大腸黏膜發生潰瘍壞死，新的黏膜上皮長出來導致，本身並不會變成癌細胞。
3. 增生性息肉，大腸中常見的息肉，不會變成惡性腫瘤。

誰是大腸息肉高危險群Y？請注意下列四個信號
大腸息肉其實很常見，發病率更隨年齡增長而逐漸增高，如果你出現下列四個信號，請儘快就醫檢查！
1. 大便帶血
2. 大便習慣和形狀改變
3. 便秘和腹瀉
4. 腹痛
2017-02-05 15:49:15
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凡是大腸黏膜上任何向腸腔突起的贅生物，無論其大小、形狀和組織學類型如何，臨床均統稱為「息肉」或「多發性息肉」，也稱「息肉病」屬於腫瘤的範疇，部分為類癌；介於良性腫瘤與惡性腫瘤［癌］之間。

腸息肉是由於人體先天遺傳易感病態因素，在後天的情緒、飲食、炎症、感染、免疫能力下降等因素刺激、誘發下形成腸息肉、胃息肉。由此導致複發、再生、癌變、家族人員相繼發病的根本原因是人體先天遺傳易感病態因素得不到調整。

預防腸息肉的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞突變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防細胞增生和突變的有效途徑

A） 養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

B） 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

C） 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

D） 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

E） 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
2017-02-05 15:53:51
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食療法
要治療腸息肉還得從改善自身的體質開始，從源頭上根治腸息肉。多吃鹼性食品，改善自身的酸性體質，同時補充人體必須的有機營養物質，這樣才能恢復自身的免疫力。

七，常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉

等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。
2017-02-05 15:54:09
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