宜蘭三星虎嶺昊天宮

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子時-23時至1時養生
子時足少陽膽經當令，陽氣開時生起是膽經的排毒時間，養膽經重點有二，一忌宵夜二忌熬夜。

丑時-1時至3時養生
丑時肝經當令，因肝具排毒功能，丑時需熟睡才能養肝護胆健康排毒。

寅時-3時至5時養生
寅時手太陰肺經當令，氣血由靜而動開始轉化運行全身，此時當入深度睡眠。

卯時-5時至7時養生
卯時大腸經當令，旭日東昇，開天門開地戶，熱手搓臉，輕彈腦勺，腹部按摩，十足代梳，晨起小按摩養護大腸經。

辰時-7時至9時養生
古人稱此時為食時或朝時，也就是吃早飯的時間。辰時胃經當令，是胃經排毒時間，建議7點半之前最好吃完早餐，應營養均衡。

巳時-7時至11時養生
此時接近中午，脾開始運化，是脾臟排毒的時間，應保持愉悅的心情，避免太激烈的運動，勞累憂傷，宜靜思養脾，以維持脾胃的正常發揮功能。

午時-11時至13時養生
午時手少陰心經當令，陰氣開時生起，與子時洽相對應，是心經的排毒時間，午飯後不宜劇烈運動宜靜臥，閉目養神或小睡午覺。

未時-13時至15時養生
未時手太陽小腸經當令，是小腸經的排毒時間，小腸開始吸收養分，此時也是保養小腸的最佳時段，應盡量避免進食，讓小腸充分吸收午飯的營養。

申時-15時至17時養生
申時足太陽膀胱經當令，是膀胱排毒時間，膀胱經運行時有助利尿排毒是最佳喝水時段。

酉時-17時至19時養生
酉時腎經當令，腎經是協調人體陰陽能量及維持體內水液代謝平衡的主要經脈，是腎經排毒的時間，不宜過勞。

戌時-19時至21時養生
戌時心包經當令，心包的功能是保護心肌正常運作，如果心跳厲害或是中指指尖發麻，表示心包經太累了，戌時是心包經排毒的時間，建議聽音樂，休息放鬆或散散步。

亥時-21時至23時養生
亥時三焦經當令，三焦是五臟六腑的整體，三焦不通就會痛、生病，亥時是三焦排毒時間，此時看看書、聽音樂或洗澡休息放鬆心情睡覺吧！