慢跑有益身心，已是不爭的事實。由於身體各部門在緩和的運動下得到調節，新陳代謝作用較一般人強，所以平時工作繁忙的...
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發表時間：2010-06-08 10:08:27 | 回應：0
平臥床上，手腳都平放床上。開始先提攝肛門如忍便狀，同時兩手放在小腹上，用深呼吸，吸一口氣，慢慢由口中呼出，同時...
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發表時間：2010-06-05 11:27:11 | 回應：0
此法名胎息，平臥，雙手雙腿都平放床上，兩腿要離開一點，與上肩平寬用深呼吸一口引而閉之，不呼出來。心中默數，初練...
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發表時間：2010-06-05 11:03:22 | 回應：0
閉目冥心坐:盤膝而坐，頭腰宜直，雙手拳握膝上，呼吸勻靜。握固靜思神：神光內收，下照心中，一念不生，萬緣放下，覺身...
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發表時間：2010-06-04 13:30:43 | 回應：0
