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•九十天揉揑減肥法*
•中餐• •隨便吃。
.晚黎：隨便吃。
•揉揑•.下腹部(六十分鐘)、手臂和隨便另外兩處各三十分鐘。
第七週星期一〜星期天
想被別人讚美|番嗎9.
■星期I
•早餐••水果沙拉(橘子、草莓、高宦、蘋果、醋、沙拉油、砂糖)、半熟雞蛋、吐司 、牛奶C共三九五卡路里〕。
.中餐：炒菜(蝦、香腸、蛋、麵粉、麵包粉、萵苣、小黃瓜、菜花、番茄、芹菜、美 i、檸檬、荷蘭芹)、麵包、牛奶C共四七五卡路里〕。
•晚黎：奶油烤鮪魚(鮪魚、馬鈴薯、豌豆、奶油、檸檬)、炒菜(紅蘿蔔、靑椒、洋 葱、豬肉、沙拉油)、蚵仔湯(蚵仔、鴨兒芹)、飯適量、兩個橘子或香蕉C共六三〇卡路 里〕0
•揉揑：下腹部(六十分鐘)、在手臂、胸部、臀部、大腿和小腿之中選兩處各做三十分鐘。做做體操或其他美容體操，餓時可吃點水果。
■星期I I
.早昝.•隨便吃。
.中餐：葡萄抽半個、火腿蛋、靑菜沙拉(萵苣、小黃瓜、番茄、蘋果、沙拉油、醋、 美奶滋)〔共四五〇卡路里〕。
•晚餐：什錦菜(鳕魚、油豆腐、馬鈴薯、洋葱、新鮮香菇、員||、奶油)、竹笱涼拌 墨魚(墨魚、竹筍、豆瓣醬)、炒菠菜(菠菜、柴魚片)、湯(紅蘿蔔、竹筍、芹菜)、飯 適量〔共七二五卡路里〕C
.揉揑：下腹部(六十分鐘)、在手臂、胸部、臀部、大腿和小腿之中選兩處各做.一一十 分鐘。上午做一次體操。可吃檸檬解渴，一次吃半個。
■星期三
•早昝：S腐沙拉(y腐、番茄、小黃瓜、生菜、醋)、荷包蛋(蛋、沙拉油)、飯適 量、海苔〔共三四〇卡路'£〕。
•中餐.•蟹肉沙拉(蟹肉、芹菜、生菜、美奶滋)、淸湯(芹菜)、適量的義大利煎餅 、橘子〔共四九五卡路里〕。 向您推薦：醫學美容  系統廚櫃  台北減重診所  

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