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有氧運動有效增強骨質密度
適度運動的好處：增加骨密度、增強肌肉力量、改善平衡感、減少跌倒及骨折，以有氧運動為主：快走、慢跑、太極拳、游泳。 1.每週3到6天，每天跳躍約50次（離地約8cm） ......(詳全文)
 
發表時間：2014-01-02 : | 人氣：11876 | 回應：12

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