南風過客 一生邪桀山海孤，風華比翼玉蘭喻，一緣情定江湖會，回頭剎是百年歌。

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2011.01.19　星期三

 

【18:30 to 19:30】

每15分鐘起座1次，共2次。持續昏沉，集中不到注意力。查書教導要與昏沉共存，不用抗拒，那便去了睡覺。

 

2011.01.20　星期四

 

【02:30 to 03:15】

好像破不了45分鐘打坐壽命。

 

【03:30 to 03:45】

下座即進入全息，但始終難以達到更深的專注狀態。這次打坐還不自覺隨呼吸進入腹中，跌落了注意四大（地、水、火、風）的陷阱。慎之，戒之。

 

【04:30 to 04:45】

進入全息，但無法達到更深的定。不知怎樣處理好？