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小時候吃過沒熟透的柿子，澀口難耐嚼得滿口渣渣，感覺太糟糕啦，以至於現在都不太會主動買柿子吃。

其實這完全是一朝被蛇咬，十年怕井繩。

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柿子吃對了真是香甜可口，而且有的柿子還有「小舌頭」，口感順滑Q彈，有的朋友吃柿子可就是為吃這口呢。
柿子正上市，這篇文章就跟大家聊聊柿子的營養、吃法和流言蜚語，讓大家盡情享受這秋天的美味。

1、柿子Vc含量挺高的

柿子顏色金黃，你可能以為吃它最補胡蘿蔔素。

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其實並不是，它的胡蘿蔔素含量分別只有胡蘿蔔和芒果的6%、3%，在兩位「大神」面前真有點不足為提。
它最大的營養優勢是Vc，含量為30毫克/100克，吃100克柿子就能滿足每日Vc需求的30%。
我們拿它跟自詡Vc含量高的柑橘類水果比一比，就知道這個含量還是挺高的。數據來自中國食品成分表第6版

2、柿子能量：在水果中屬於中等偏上

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柿子的能量约65-79千卡/100克，跟石榴、山竹、荔枝、桂圆、无花果的能量相当，在水果中算是中等偏上。
这个能量是西瓜的2倍多点儿，不过我们不会像吃西瓜那般凶猛地吃柿子。