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經期食商晉級 小月子飲食6忌 吃出健康健康時尚-小龍女陳妍希

2013-06-09 15:13 來源： 海小皮

文章導讀：除了不吃冷飲，你知道有些寒性的蔬果最好不吃，有些口味最好不選嗎？食商噹然要因人因時因地制宜，才能達到養生養美傚果。噹然，還有那些鼓勵經期食用，對調養我們女人的“小月子”有幫助的美味。

這些食物不要吃 偏涼＆熱性食物 　　不只是冷飲，一些屬性偏涼的食物都要少吃，例如冬瓜、蟹、田螺、梨子、柚子、西瓜等。吃了偏涼的食物，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血排出變慢，容易形成血塊，血塊瘀阻會使生殖器官氣血不足，功能減弱，這就是宮寒的成因之一。而且子宮為了排出這些血塊，必須加大收縮的力度，也可能帶來痛經。 　　經期時，陰血下洩，陽氣偏旺，也不要吃偏熱的食物，例如紅棗、阿膠、芒果、榴蓮等。避免陽氣過旺，在體內產生火氣。 　　兩種口味不要選 　　鹹味。有的人食慾下降，想吃點有味道的食物，有的人本來就口重，容易吃鹹了，經前吃鹽分多的食物不利於經期健康。研究人員發現，如果經前1~2 天吃得過鹹，使體內貯存的鹽分和水分過多，噹月經來潮時,lv2013新款包目錄，就會發生頭痛、侷部腫脹，以及心緒不安、激動易怒等症狀。 　　痠辣味。愛吃痠話梅、麻辣香鍋的女性注意啦，經期最好暫停吃這些食物,經期食商晉級 小月子飲食6忌 吃出健康健康時尚,lv2013新款包目錄。据研究表明，痠的食物不利於經血的排出和暢行，痛經者尤甚，辣食可能會導緻盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，加重痛經。

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