〝追 〞趕 。跑 。跳 。砰∴♀♂ 微笑, 就是最好的選擇。 Ｃｕｔｅ♥

152愛的鼓勵 0訂閱站台

XDDDD
我本人有非常多這問題，
但我突然點到一個網誌．．．

＂用食物也可以縮小腹＂（下半身）
（省著運動XD)
超讚!!!!!

俗話說：［好東西要合好朋友分享♥］
有這問題的話，
歡迎來看看〃
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

１．芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的

膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻 糊才能充份吸收這些美腿營養素喔！

２．香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 , 但要小心ㄉ是不能空腹吃因為含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
３．蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

４．紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

５．西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不，多吃也不會致肥。
６．菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
７．花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
８．奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 , 廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
９．海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
１０．葡萄柚

獨特的”枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里

低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的

行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

這些都是日才生活都可取得到的蔬菜水果，
沒想到功能去有那ㄇ多，
但也是要試試看是真是假，
但，
不試白不試～
參考看看唄♥

－－－－－ＥＮＤ－－－－－