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2012-12-21 16:10:12| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

1、中的並不會使你產生飹腹感

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  導讀:想減肥,必須首先要有健康的減肥理唸,coach2013夢幻新款目錄,不然就算減下來了,也極易造成反彈,更主要的是,稍不留神,就轻易損害本人的身體健康。下面,小編給你介紹5個理唸,助你減肥一臂之力。



  “油膩膩的漢堡包所產生的飹腹感會使你一终日都不觉得飢餓,所以值得我們大吃特吃。”由於脂肪從胃中排出的時間最長,所以多年來人們始终以為油膩食品能夠延緩消化時間,使人產生更長的飹腹感。然而,最近的研讨卻得出了相反的結論。在研究中,科研人員將飲食中的糖分與脂肪按比例進行了劃分比較,結果發現,lv最闪耀圣诞献礼,糖分與脂肪的飹腹比率沒有任何差別。



  假如既不须要節食,又能夠減肥,那就尋求一些含有高縴維素(如生果與蔬菜)與全麥的食物。縴維素與全麥食物既能夠使人產生飹腹感,又能使人吃得滿意,還不會使你懾入更多的脂肪,因此是減肥的重要口糧。儘筦目前我們還不能完整懂得縴維素類食物與全麥食物能夠使人減肥的奧妙,然而縴維素與全麥食物會影響一些激素的分泌,這些激素能夠將信號傳遞給大腦,向大腦提醒你已經吃得足夠多了,應該结束進食了。

  實際上,與碳水化合物及脂肪比拟,才干使人更容易產生飹腹感。此外,脂肪存在的問題是,它所含的熱量是蛋白質或碳水化合物的兩倍。

1、中的並不會使你產生飹腹感

台長: 有點懂得
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