養生

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春生夏長秋收冬藏，是我國古代關于農作物生長總結出來的自然規律。中醫上，同樣講究這個規律。養生專家指出，男人冬季養生，重點在于“藏”。講的即是冬季，男人應該休養生息，以備來年的奮鬥。具體來講，男人冬天應盡量保存體力，達到陰陽氣血的平衡。病減少過度消耗。達到“冬藏”的要求。男人“冬藏”應該從哪些方面做起呢?男人冬季養生常識有哪些呢?下面就跟小編一起去具體了解一下吧。

男性冬季養生小常識
　　冬季調養以強腎 

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、産熱量高的食物，體質虛寒者可適當食用，巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質的食物，包括西瓜等，則要少食，在吃螃蟹等寒涼食物時，建議佐以加溫後的黃酒，並放入姜絲，以助驅寒。此外，飲食也不可過鹹，因爲鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心髒産生不利影響。
此外，一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等也可以在三餐中適當加入。腎在五色中對應黑色，一些“黑色食品”能夠入腎強腎，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜之類。冬天常吃各類溫性熱粥，並將上述保健食品放在粥中同煮，既能驅寒，又可補充身體營養。 

　　要指出的是，很多人以爲補腎就是一味壯陽，這未必科學，因爲這個“陽”指的是陽氣，而非腎陽。事實上，腎有陰陽之分，無論陽虛、陰虛，都要根據自己的情況，對症下藥。對腎的陰精逐漸衰弱的老人，冬天可配食甲魚、龜、藕、木耳等護陰的食品。
　　健康提示：
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　　冬季養生重點在于“冬藏”。需要男人節房、強腎、養精，冬藏“藏”的好，來年才能保持好的性功能。一年之際在于春，既然春天的強大能量都來自于冬天的休養生息。由此可見，冬藏對于男人養生有多麽的關鍵了。