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2007-09-02 22:35:10| 人氣1,108| 回應25 | 上一篇 | 下一篇

運動!!運動!!

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圖片設計:JoGong

踩啊踩 跳啊跳 跑啊跑
0ne more two more......
運動!運動!!運動!!!

初春的時候我都是在戶外慢走約1小時,這篇是介紹我運勳的路徑http://mypaper.pchome.com.tw/news/wunyu523/3/1283157064/20070402044732/#centerFlag
夏天因為太熱又怕曬出斑點,我則在室內運動,
而且是儘可能每天至少運動30分鐘,讓自己流汗心跳加速...
這玩意兒就是每天親蜜相處30分鐘,
讓我汗流夾背,汗如水珠,心跳加速的器材~
另外這一套則具有多功能健身的器材`
平常我會做做練腳力
還有練臂肌的幾個健身動作
輔助仰臥起坐,效果很好喔!
剛開始做的時候,腹肌真是酸痛~
這也是專門做腹肌訓練的
它比較輕鬆些

大家起來動一動吧!!!!

我要檢舉
#美國#家人#運動
台長： *JoMa*

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全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 運動 |
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我要回應
Sandy
這些運動健身器材都是joma家的嗎？哇～～很專業呢！
我們人活著就是要動，要動才會健康．．
最近我也報名了”瑜珈班”，再過幾天就要開課了．．屆時再來分享一下我的上課心得吧！
2007-09-02 23:52:35
版主回應
都是我們家的
還好不是那麼貴!才買的起~
&quot瑜珈&quot美國也很流行耶~
我倒是跳過一陣子的line dancy,蠻不錯~
靜待您的瑜珈心聲~~
2007-09-03 00:10:37
JoJoma
哇,家裡空間要夠大才擺的下呢..
我呢,家裡小,所以我選擇到外面去<快步走>.
話說回來,人要活動活動,才會健康又快活呢.
2007-09-03 00:38:45
版主回應
因為我家有地下室
所以這些器材都放在地下室
只要有運動就能有健康的身體
那才是真正重要呢
2007-09-04 01:37:03
台灣紅
GOGOGO~運動為健康之本哦~!
2007-09-03 00:41:31
版主回應
那大家一起來運動吧!
2007-09-04 01:37:31
Betty
喔～～～
好想運動喔！
可是每次有空的時候，體力早就被兩姊妹給用光了，嗚嗚～
好怕提早老化，運動運動，是該運動；但似乎更需要睡覺。呵呵......
2007-09-03 01:13:15
版主回應
對喔~
Betty現在的運動量很大!!
睡眠對妳而言是更重要~
2007-09-04 02:21:11
ﾟ･*ღNiCoLe&#
哈哈哈~真了不起~
像我這種懶的動的人只能看著跑步機發呆囉.....@.@&quot
2007-09-03 12:57:38
版主回應
以前我都是用看的
現在是身體力行^_^
2007-09-04 02:22:32
阿嬤
哈哈～～樓上的跟偶一樣捏～！！
最好有那種看了就會瘦的、多好呢！！
老媽到了嗎？這個月就麻煩妳多多照顧了！！

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　　　　﹨　　＼　◥▆▅▅▅▆◤∕＼ 謝謝舅嬤
2007-09-03 13:24:34
版主回應
會滴!會滴!
會好好照願媽~
請放心!!
2007-09-04 02:22:55
做得到 再答應
挖~!!
你家是健身房喔!!
加油!!
2007-09-03 15:44:55
版主回應
是為了方便,才有小小的健身房~
而且不論刮風下雨或多晚
想運動就可以運動!
2007-09-04 02:26:59
Quintina
昨天因為太久沒運動跑去運動增加我的「腎氣」結果又有點著涼。喉嚨又痛起來。不過我現在有刮沙寶典，任何病痛都難不倒我。透過刮沙把發燒、喉嚨痛、經痛、筋骨酸痛（其實都是感冒引起）等，全部解決…向這次（因為去pensacola下水玩又吹到風）嚴重的感冒括起來超痛的，手臂整隻都淤清。括起來就像是有刀子在割一樣。最主要是因為裡面都淤清了。光是用手去捏都會覺得肌肉很舒緩（發燒也會全身肌肉酸痛，就是因為經絡淤積得很厲害），但是用刮沙版一刮，就痛到不行。但是為了逼出寒氣跟濁氣，還是要忍痛進行。通常用力刮各幾時下，就會出痧。輕微的會出痧、嚴重的剛開始是氾青白，過約一個晚上，裡面的紫紅瘀血就會全部透出來。嚴重的要五六天才會消退。

因為近來一直研究健康（人在國外不得不自己保重），所以發表一大偏心得… :P
2007-09-03 22:20:07
版主回應
我也覺得刮沙很有用耶~
其實也是有些醫學原理的~

Quintina一人在國外,要好好照顧自己喔!!
2007-09-04 02:30:10
葡萄
最近老爺嫌我胖>__<;看來我也該運動運動了!
^^;不過家裡有這樣設備的在這裡真的不多見耶,
真是太棒了!
2007-09-04 09:14:36
版主回應
那是因為美國的房子比較有空間,才能有地方放運動器材耶~
之前的房子空間不大,都還把運動器材搬到閣樓上呢!!
2007-09-04 21:56:49
Amy C
我沒看錯的話，是6樣健身器？
有沒有游泳池？
2007-09-04 12:59:08
版主回應
沒有啦!!
妳看到的有一器材是3合1的...
這些運動器材total才$1100美金,
很便宜了~
我家沒有游泳池啦^_^
2007-09-04 22:22:33
Ｋｉｍｉ
好專業的器材喔　～　感覺　真的可以流很多汗呢　～
2007-09-04 13:21:29
版主回應
那真是汗如水珠耶~~~
2007-09-04 22:24:58
虎牌
太敬佩了
我都沒運動習慣呢
體力明顯不好
要好好改進
2007-09-04 14:59:16
版主回應
步入中年很容易發胖
再則為了身體健康
只有運動了
2007-09-04 22:43:07
小路
我也沒運動習慣.真糟.

因為我心臟瓣膜有點症狀.實在經不起太多運動.
不過.我的骨頭很軟.所以很喜歡練瑜珈.
跟著老師折來折去.真有成就感.
不過練完肌肉會痠痛好幾天.也是讓我卻步的原因.
(唉唷~理由好多)
2007-09-04 22:48:57
版主回應
對啊!
我也會找理由休息不運動耶~
2007-09-04 22:51:41
邱傑ㄟ牽手
運動不驚大摳!是真ㄟ!
2007-09-04 22:51:20
版主回應
確實如此~~
2007-09-05 10:48:00
無法沉默的貓
運動～運動～
我的運動就是趴趴走，
一會兒南，一會兒北，
都不像您這麼好，在家就可運動。
2007-09-05 09:09:43
版主回應
東南西北趴趴走
那是最好的運動
也是很累人的
2007-09-05 10:48:07
位子
節錄一段，人體使用手冊的內容，提醒一下，不要夜間運動。

運動可打通經絡，強化心臟，清除體內垃圾，卻無法增加血氣能量。
夜間運動的壞處：消耗體力，肝火透支使精神亢奮，無法再安穩入眠，便尚失血氣能量恢復時間。
2007-09-05 16:36:44
版主回應
謝謝位子的提醒 ! ! !
記住了~~~
2007-09-06 23:43:09
小朱媽媽
真像一家豪華健身房
請問JoMa聲會員嗎？
我可以報名嗎？
還有沒三溫暖？
2007-09-05 20:36:58
版主回應
可以報名的~
但是沒有三溫暖,
您還要報名嗎?
2007-09-06 23:44:42
天生紅月
您的版中吃的太多,看久了就會不知不覺多吃了幾口,是該運動運動了!!!!
2007-09-05 22:01:32
版主回應
就是有想到這層,
所以來篇運動!運動!
鼓勵大家動一動~
2007-09-06 23:45:25
margaret
教一些吃的再教一些運動,不錯!
我只會散步
2007-09-05 23:40:40
版主回應
能持之以恆的散步,
也是很不容易的~
繼續喔!
2007-09-06 23:47:51
幽默 JT^^
Joma大姐之前出了很多好菜喔～吃飽以後要開始作運動了喔～^^
吼～被我抓到了，Joma不會也喜歡忍者龜吧，因為我看到忍者龜了^^
2007-09-07 12:48:09
版主回應
忍者龜大兒子喜歡的,
他可是從忍者龜一出來就是超級影迷^_^
你是不是也是影迷呢?
2007-09-07 21:25:03
小豬豬
運動確實可以使人健康,健康實在太重要了.
同事的父親最近住院,有些想不開,一輩子節約,到頭來卻買了藥吃.
不過運動是需要有毅力堅持的,這一點我媽媽做到了,我卻做不到.舅媽加油!
2007-09-08 13:34:10
版主回應
運動也會養成習慣成自然,
只要習慣了,每天就會Do it~
謝謝妳的加油喔!
2007-09-08 23:29:25
Witchvera
元氣dei!
2007-09-11 21:52:00
版主回應
ha ha ha ....
2007-09-11 22:53:11
幽默 JT^^
I am not a crazy movie fans ^^ but I watch a lot of movies, right now I probably watch more than 1000 movies already^^
2007-09-12 13:06:34
版主回應
我家老爺和大兒子,
都非常喜歡看電影,
而且非常多元化,
相信他們看的電影也超過千部~
2007-09-13 23:48:10
小芭比
哈~~~今天我也開始運動了,
到國小裡跑步,
流汗的感覺真好,
希望我的運動精神能持續下去喔!
一起加油喔~~~
2007-09-26 22:43:37
版主回應
前陣子休息了十幾天沒運動,
今天又恢復運動,
我們一起加油喔~~~
2007-09-28 08:59:07
性感小野豬™
滑步機~~~可以煉新費又可以提高屁屁ㄉ線條~~~
耶~我也好想弄一台在家裡
可是...台灣這類器材~非常之昂貴啊...
2007-10-23 09:54:36
版主回應
我是都買到清倉兼打折
所以價錢都不貴
2007-10-23 10:57:39
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