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　　瘋狂：意志派西紅柿減肥法

　　一周瘦10斤西紅柿減肥食譜

　　早餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

　　午餐：西紅柿1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥麵包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

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　　晚餐：西紅柿1個，胡蘿蔔或水煮芹菜適量，全麥麵包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

　　減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

　　一月瘦14斤西紅柿減肥食譜

　　早餐：全麥麵包1片，西紅柿1個或西紅柿汁1杯。

　　午餐：西紅柿1個，涼拌豆腐1份，西紅柿汁或綜合蔬菜汁1杯。

　　晚餐：西紅柿湯半碗，水煮青菜1份。

　　減肥方法：一個月中，只需每週3天執行這份減肥食譜，其他時間正常飲食，但晚餐要杜絕澱粉類、油炸類食物。

　　瘦身特別推薦：強力瘦身西紅柿佳餚

　　1、西紅柿蘋果包心菜汁

　　材料：西紅柿2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。

　　做法：

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　　①將西紅柿、蘋果洗淨切塊，將包心菜洗淨、切塊。

　　②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然後加入適量的蜂蜜即可。

　　2、西紅柿芹菜瘦身湯

　　材料：豬瘦肉250克、西紅柿250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。

　　做法：

　　①瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。

　　②水煮滾，放入豬肉、芹菜、西紅柿、生薑，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。