夏天到了,要趕緊瘦!不然夏天褲子真的穿不下!
但是..我最後的兩公斤,花了三個月時間還瘦不下來!包括節食,做鄭多燕瘦...
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發表時間：2013-06-03 09:24:39 | 回應：0
這陣子有個新聞,幾家瘦身超有效的診所給的瘦身藥物含有禁藥!長期吃要瘦身,可能付出洗腎代價,更何況又花費昂貴!
其實受...
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發表時間：2010-10-06 11:19:40 | 回應：0
腿部上舉實需吐氣,利用腹部的力量把腿上舉(不是用腿部力量),所以會感覺到腹部很用力.
動作需很慢.
左右腿各做30次...
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發表時間：2010-08-31 16:58:14 | 回應：0
常使用手腕的人會痛,可做這運動.辦公室也可做
教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=pT6fYgn8_oM
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發表時間：2010-08-31 16:25:52 | 回應：0
瘦身只要注意熱量控制,就可以輕鬆瘦!
女生的基礎代謝是1000卡,男生1500卡.因此,每天吃的東西只要少於基礎拜謝熱量,就...
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發表時間：2010-08-26 13:38:16 | 回應：0
先用腳尖抵住牆壁,腳跟儘量往牆壁靠.
人站挺,維持一分鐘.然後換腳.
可讓小腿變細,去蘿蔔腿.腳酸時做很好用.
http:/...
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發表時間：2010-08-04 23:13:55 | 回應：0
此法可以瘦臀部.做時腳掌要上鉤,做的很緩慢.往後時呼氣.左右腿各做10次.儘量往後抬高.拉筋動作不用快,也不用激烈,需緩...
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發表時間：2010-07-18 15:02:55 | 回應：0
CINDY狂瘦7公斤後成為健康瘦身推廣大使.這動作可瘦大腿後側.頭與身體需成一直線形再彎下,雙手放鬆下垂即可.此時可感受...
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發表時間：2010-07-18 14:43:13 | 回應：0
這是朱增祥的拉筋法,此法可治電腦手,手臂無力.又可瘦腰部兩側,非常好用.
1站在門框下,手扶門框,儘量高舉抓住門框.(手...
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發表時間：2010-07-18 13:26:33 | 回應：0
Sit-ups are bad for one's back. This exercise can strengthen your stomach.
仰臥起坐會傷到背,下面這個運動可以強...
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發表時間：2010-07-16 14:42:17 | 回應：0
集中托高真的很有效,內含四個動作
1.雙手雙臂合在一起高舉.舉高時吸氣,放下吐氣.手要伸直,動作要慢
2.雙手圍成圓形,...
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發表時間：2010-07-15 18:13:34 | 回應：0
.瘦身不必節食,只要勤做運動,正常飲食就會瘦!
這款拉筋法可以瘦大腿前側,做時會感覺有拉到.每一隻腿做一分鐘.緩慢呼吸...
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發表時間：2010-07-15 13:07:53 | 回應：0
如圖
雙手合在一起高舉
手臂必須放在[耳後],並且緊靠耳朵
至少5分鐘.
一開始大概連高舉都很困難,天天練習就會愈來...
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發表時間：2010-07-15 02:36:30 | 回應：0
大學時有個同學很瘦,但是肚子卻很大,[口氣]也不太好.我發現很多人都是這個樣子,
有個[大肚子].
現在便秘的人很多,除...
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發表時間：2010-06-30 18:15:39 | 回應：0
最重要的瘦小腹來了!
認真作完小肚肚第二天肌肉會痛毆~
下半身的拉筋法有4種
1瘦小腹 2瘦小腹進階版 3瘦臀部 4瘦小...
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發表時間：2010-06-20 21:21:28 | 回應：0
