找個空間唱歌 找個空間唱歌

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根據「西日本新聞」，日本國內的憂鬱症患者超過百萬人，但若自己本身，或家人能及早發現當事人的「腦累」狀態，就能防止憂鬱症發作。什麼是「腦累」？福岡縣大牟田市「不知火醫院」院長也是精神科醫生的德永雄一郎指出，「腦累」是指專注力或判斷力下降，
影響到日常工作及生活的一種狀態。
他說，人本來是靠視覺、聽覺、嗅覺等五官來獲取資訊，與人溝通。但現代人卻過度使用眼睛與手（或手指），以致五官及認知異常，腦部的促腎上腺皮質激素分泌過剩，引發憂鬱症。
若放任不管，除腦部功能顯著衰退外，各式各樣的自律神經失調症狀，像是肩膀痠痛、頭痛、胃痛、下痢、心悸等也會陸續上身。德永稱這些狀況為「大腦不協調」，距離「憂鬱症」只有一步之遙。
當身體出現上述情形，你需要的是「休養」以及「看專科醫生」，而非利用運動等來轉換心情。因為這有時反會造成症狀加劇。預防腦部疲累，德永開出一帖處方箋：「花在工作的心力維持在七成，剩下的三成用在自己的嗜好或家人身上」。
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