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瘦腿 - 如何瘦腿？本文為您推介各種瘦腿方法,瘦腿運動,快速瘦腿,小 s 瘦腿,瘦腿產品,瘦腿襪，讓您快速成為瘦腿達人！

瘦小腿有效的方法
　　要做到如何減小腿，要尋減小腿的有效方法，我們首先來了解一下一些腿部的一些基本知識,只有這樣對症下藥才能最快速的瘦小腿。
　　脂肪腿
　　全身都肥胖的人，腿部也狠容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜吹吃面包、餅幹之類面食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免糖份和油份狠高的食物，多吃海産品、蔬菜等低卡路裏食物，特別是零食盡量少吃，跑步、遊泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
　　肌肉腿
　　由于運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會産生脂肪。一用力腿部就變得狠堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、遊泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
　　浮腫腿
　　因爲身體裏不必要的水分過多，而水分代謝又不能狠好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不動的人，喜歡鹹食的人，腳腕狠粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐面、包裝食品、點心、少吃鹹、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體 保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。

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