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2011-07-14 21:18:25| 人氣713| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

簡單節氣養生法之『小暑養生之法』

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今天來跟大家介紹　十二節氣養生之法，

所謂的十二節氣呢，就是我們古代老祖宗的智慧結晶，因為中國人以農為立國之本，

所以特別重視天氣氣候對農作物的影響，故而就發展出了十二節氣的推演跟處變，

後來被中醫也拿來應用在對人體上的調養，其效果非常顯著哦。


現再是炎熱的七月天，每天都熱的要死，這個時候要怎樣調養身體呢，讓我來跟大家分享幾個妙招，

首先是食補的部份，小暑天氣悶熱，所以就要吃ㄧ些清涼清熱的食材，舉例有

豆芽ˋ菊花ˋ綠豆ˋ荷葉ˋ百合ˋ薄荷等此類較為清涼又不太冷的食品來消消暑氣。

推薦大家一個可以淨化血液，清毒ˋ消炎抗熱的養生茶類

就是【蜂靈桃花茶】

製作方法：用開水沖泡七朵桃花，等水慢慢變溫之後，滴入10滴蜂膠，再加入蜂蜜調勻，

一杯清香可口ˋ排毒保健的【蜂靈桃花茶】就完成了，

桃花：味甘、辛，性微溫，入心、肺、大腸經，
有活血悅膚、峻下利尿、化瘀止痛等功效。
現代醫學研究表明，桃花含有山萘酚、
胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、
維生素C、維生素E、優質蛋白質、揮發油、脂肪、
纖維素、鉀、鐵、磷、鋅等。而山萘酚是一種較好的美容膚品。

但不宜多服，久服易導致泄瀉。

蜂膠則具有抗菌ˋ消炎ˋ抗氧化ˋ增強免疫力ˋ降血糖ˋ降血脂ˋ抗癌


另外，小暑節氣時，夏氣通於心，心經氣血旺盛，而小腸經跟心經互為表裡，

所以小腸經的氣血也會旺盛起來，小腸經走肩頸，凡是頸椎不是肩周有問題的朋友，可以趁這個時間調理。

調理方法很簡單，

只需要你找一個牆壁，站立後貼上牆，把雙手彎曲上舉，形成一個看起來像  山 字的形狀，

小腹微縮，貼個5分鐘，就可以放鬆肩頸的經絡跟肌肉，

現在上班族常時間都要待在電腦桌前打電腦，常常造成肩頸痠痛ˋ肌肉緊繃等問題，

用這個動作每天站上幾分鐘，就可以減輕不少哦!

我要檢舉
#消暑解熱
台長： 天助

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