今天一早運動後
覺得好像每次跑步完就會腹部很缺氧的感覺
還跟老媽討論了好一下....
可是沒有很明確的說法來解釋這一個現象
但很意外的看到阿簡發表的新文章
"為什麼跑步會讓肚子痛 "
呼~我的問答有了立即的回饋了
根據實驗
他們在受試者感到肚子痛的時候
立刻以MRI檢查
發現跑步時腸子劇烈振動
會讓腸子的蠕動減緩
因此在大腸裡的氣體
從本來分散各處的狀況
會集中在大腸最上端兩個拐直角的地方
而腸子周圍的神經又很多
所以這樣的脹氣就會引起肚子痛
soga soga
不過引起這樣的現象
脹氣或許是原因之一
ㄧ般認為
側腹痛是因呼吸肌在運動時血流不足
而形成缺氧性疼痛
跑步時
人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態
由於此時體內的代謝過程旺盛
氧氣和各種營養物質的需要量突然增加
加上人體的代謝產物也在加速排出體外
這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率
但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態
所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾
人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率
增加呼吸深度，以滿足人體的需求
但一般人往往只注意增加呼吸的頻率
而忽視了調節呼吸的深度
因而導致呼吸肌的收縮頻率加快
造成了呼吸肌的緊張而引起痙攣
呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢
於是就使人產生了疼痛的感覺
所以
在跑步之前應認真做好熱身運動
透過熱身
人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態
這時再進行跑步
就可以避免出現肚子痛的現象
症狀也會比較輕微
並且經過呼吸調節訓練
也可減緩此一現象
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