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 一不留神，已經是末伏了。

不少人可能會鬆口氣：一年中最難熬的日子終於快結束了。
然而，對於身體來說，末伏仍然一個難過的“關”。
老話常說「火燒七月半，八月木樨蒸」，現在氣溫仍然很高、濕度大，濕熱交替，人一旦被濕熱邪攻擊，就容易出現消化不良、腹痛便溏、睡眠品質不佳、體虛倦怠等不適。
所以，千萬不要掉以輕心。
而根據不同人群的特點，給大家劃了這個時期的養生重點，説明各位安度最容易生病的末伏。一年中最易生病的末伏，男女老少養生各有重點！男女忌睡2覺

（1）貪涼覺
進入末伏，白天雖然比較悶熱，但早晚會比較涼快，溫差也逐漸增大。
所以，早晚還是要注意保暖，不要過分貪涼。
就說下面這幾種「貪涼覺」吧，年輕男女特別容易中招——

• 對著空調或風扇直接吹

這麼睡，不僅容易著涼感冒，還可能引起神經「罷工」，導致面癱（口角歪斜、眼瞼閉合不全）！

• 袒胸露腹睡

經常這樣睡，本身就容易著涼，再加上空調風扇那麼一吹，病不找你找誰！

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所以大家最好穿個背心、薄衫，或者蓋個薄毯子。

• 直接睡在地板上

睡地板上可不僅是著涼的問題，還特易招惹“濕邪”，從而引起一系列健康問題。
（2）無節制的房事
正如性學專家馬曉年教授所說，夏天是一年中大家最願意過性生活的季節。
但還是勸各位節制些！
天熱的時候，人體的消耗本身就很大，再經過大半個夏天的消耗，人體變得更“虛”了。