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1,633愛的鼓勵 10訂閱站台

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想當個對人、事、物容易放下的人，

也許只是小事，

要不掛心，是別人的一小步，

我知道，那是我的一大步。

不過，能走到目標，

就值得了！

前一陣子發生了幾件事，

讓我更清楚的看見自己，

也從中學會更進一步掌握好自己的心。

心靜為先

其中一件事是申請一件事的過程中，以為對方答應了會聯絡我，我就沒有再主動聯絡，在開會前收到通知，自己沒能申請成功，不用開會了。想明白情況，於是到學校找對方，對方答應再聯絡我，我也一直數次聯絡，但還是無下文。

從知道沒能成功申請後，腦中一直想放下這件事，試了好幾天，終於挑戰成功！可以完全放下，並不再對對方有負面的情緒，很開心~

一、設定目標

為自己設定遇到問題時的首要目標：我希望自己可以在最後心平靜和，心無牽掛。當心有牽掛時，便會開始看自己的心在想什麼？

從申請這件事中，發覺自己對用心過的事，到最後沒有結果，或者以自己的標準，覺得對方沒有盡責，十分不易放下。接著我會做出一些事：1.追根究柢，找出原因。2.做一些讓對方把情況交代清楚的的事。當事情沒有下文，心會開始為自己的做法猶豫，我太咄咄逼人了嗎？要放下了，還是繼續追到自己想要的答案？

二、變嚐

依照過去的經驗，如果直接放下，心是亂的，而且情緒會累積，再遇到類似的事情，會更過不去。這次我試了幾種新的方法，想看看哪種可以讓自己不再掛心。

1.面對事情：火速找到對方，盡力去面對溝通。不再像過去的自己，心裡想知道答案，卻不理會心中疑問，當做沒這件事發生。

2.了解對方：從幾次互動中，了解對方對事情想做到的程度。讓自己對事情的結果有心理準備。

3.不再聯絡：盡力聯絡過了，而且結果已定了，事情了解情況也無法對申請事情有實際的幫助。也知道下次自己可以如何改進能解決問題。

但這「面對它、接受它、處理它」的方式，仍然讓自己無法做到「放下它」的結果。心總是有股「不甘心」。

所以把目標設定在「在對的時間點」就放下，別因不甘心而雜念叢生，讓負面情緒一直困擾自己。

我問自己：為何會不甘心？

原來，我發覺即使對方最後聯絡我了，心還是有芥蒂，因為我認為他沒有主動解決問題。

再問自己：如何甘心？

1.      放下對他人處事態度的好惡，多看他人的優點。

2.      面對事情時，條列出不同做法的優缺點。可以跳過情緒，快速下判斷決定。

3.      別停在無法挽回的事上，要往前走，才有益處。

4.      等待。問心無愧時，情緒會隨者時間沖淡的。

於是心靜多了。

三、找他人討論

為了避免自己只從自己的角度看事情，把事想清，心也較靜後，把問題請教其他的朋友、家人：
1.朋友建議我要看得出對方是在婉拒我繼續聯絡的心。從這點我多學會一件問題的處理──觀察力。

2.朋友說出對方可以更盡責任，讓我不再對自己自責。

3.在分享中聽到了其他類似的事，讓我可以對這樣的事持「平常心」看待。

4.面對事情要更主動積極，就可以處理得更好。

討論至此，突然，我的不甘心就完全放下了。

心靈佛法：

1.      要勤快。心的「五毒」中有「我慢」，讓事情有問題。當把事情全交在他人手上，不再確認，就中了「怠慢」的毒。自己要勤快，主動積極，取代等待別人處理事情。把事情的決定權，盡量掌握在自己手上。

2.      界定好責任。

有個名詞「正名」，清楚明白各人的身份、該做的事，那麼就不會把別人的責任扛在身上，自責不已。

3.      從面對自己，看見面對別人的態度。

發覺容易為別人找藉口，無法確認別人的責任是什麼，無法發覺別人這樣做是需要改進的，也因此不能看出別人這麼做可能會出的問題。例如：因為他事情忙，所以沒有聯絡，會造成事情流程的不順利。

發現自己對有些事也有找藉口的性格。這個性格，造成了我在界定責任的困難，看不清事情的問題點在哪裡。要改掉找為自己找藉口的性格，才能讓處理問題的能力增加。

結論：

不經一事，不長一智。

在問題中，為自己創造更多的經驗取代煩惱，

明白責任，了解、接受世事，

讓處事能力增長，

讓情緒管理進階。

感恩經歷，讓自己有機會更成長！

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放下──

在新少林寺的片尾曲裡有這麼段詞：

「唯有心無罣礙，成就大願，

唯有心無故，妙不可言。」

原本不是很明白，現在明白了。

心輕安了，才能在人生中繼續往前走，完成要完成的事；

得失計較少了，情緒由負轉正的改變，真的很奇妙。

很開心自己情緒的轉變速度變快了，

要繼續努力「放下」，

好讓自己天天保有顆

不怨天尤人，自在的心～

因為心自在了，就能笑開懷呀！