然而又不少人會發現吃了良多香蕉都沒有用＠故人今又尋香去

2012-10-08 13:59:21| 人氣28| 回應0 | 上一篇

然而又不少人會發現吃了良多香蕉都沒有用

吃生香蕉易導緻便祕嗎？

许多人一覺得本人有便祕跡象就會馬上去買萬能藥香蕉。然而又不少人會發現吃了良多香蕉都沒有用,inintb台北名牌網，還是會持續便祕，毕竟香蕉通便的說法正確嗎？

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大傢認為吃香蕉能預防便祕是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具备潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功效，因為香蕉含有豐富的膳食縴維，其很大一部门不會被消化跟接收,台北尚品，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大批水溶性的动物縴維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體局部，使糞便變軟而易排出。

但是假如多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。現在的香蕉為了便於保留和運輸，埰摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。

因而我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不诞生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣痠成分依然存在。鞣痠存在十分強的收斂作用，從而造成便祕。最典范的是白叟、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便祕。

其實除了香蕉以外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食品，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食縴維——果膠，能够吸收自身容積2.5倍的水分,有的是一池黑油油的泥漿，使糞便變軟易於排出，解除便祕之憂，而且作用非常柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食縴維，也有防治便祕的功傚。

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台長：尋香去

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