☺〞[[+*Y O‵ 減肥大作戰;;*]]＠要開心的一直走 : D

2007-03-27 20:07:21| 人氣276| 回應16 | 上一篇 | 下一篇

☺〞[[+Y O‵ 減肥大作戰;;]]

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　　　[☻]ＹＯ‵ 本班減肥成功的好像不多欸 !!!
　　　　　目前我看的出來的大概有 ,,
　　　　　老婆、團長捌 ?! 我欸 ? 變胖捌 ^^
　　　　　西 ^＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿^
　　　　　現在我要來壹葛減肥大作戰 !!!
　　　　　早餐吃參口 , 還歐給捌 ?
　　　　　午餐吃半碗 , 歐給麻 ?
　　　　　晚餐不用吃 , 可以了捌 ?!

　　　　　　[☻]ㄨ哈哈哈哈哈‵ 剛剛我又吃了壹葛生菜莎拉
　　　　　　　　噢* 有好吃到欸 !!! 我沒有吃很多拉 ˇ
　　　　　　　　幾口而已 , 因為莎拉也是高熱量欸 !!
　　　　　　　　後來我爸又帶了壹葛達美樂回來匿*
　　　　　　　　哇勒 .. 好恐怖芽 ˊˋ 有家芝心痕好吃欸‵
　　　　　　　　舖 _ 好壹葛高熱量 .. 害我只吃下兩小塊 ...
　　　　　　　　哎呀呀呀呀 ,, 連林公都說我肥了 !!
　　　　　　　　買嘎 ,, 減肥大作戰芽 =　ˇ　=
　　　　　　　　要多運動 , 少吃高熱量食品 , 天芽*
　　　　　　　　有點難的說 ˇ 我會加油的 ˊˋ 我要變瘦芽
　　　　　　　　=　　　　　　　　ˇ　　　　　　　　=
　　　　　　　　我不要當胖子拉 ˇ 胖死 xDDDDDDDDDDDDDDD
　　　　　　　　替我加油捌 ˇ 西西 ^^

　　　[☻]可是 .. 我剛剛跟老婆好像跑到菓風小舖欸 !!
　　　　　買壹堆巧克力 !! 跟痕多糖糖 =　　　　　=
　　　　　怎抹半 ?? 幫我吃捌 ^^ 西西西西 =　　ˇ　　=
　　　　　我要瘦 , 胖死大家‵ 罪忌妒笨呆的身材的說 ˇ
　　　　　那抹瘦淦麻抹辣 ˊˋ 讓我羨慕也不是這樣的咩 ˋˊ
　　　　　厚 ˊˋ 老天很不公平毆 ˇ
　　　　　笨呆很正又很瘦 , 功課也比我好 =　　ˇ　　=
　　　　　哪像我 !! 醜又胖 , 功課 .. 阿災 !!
　　　　　功課 , 怎抹形容 =　　　　　=
　　　　　舖 _ 暈倒拉 ˊˋ 好不公平 !!!!

我要檢舉

台長： ☺,,『牛牛』

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我要回應

德

你之前不要胖就不用忌妒了= =
廢話那麼多= =

2007-03-27 21:15:32

版主回應

　　　=　=

2007-03-31 16:04:45

雨兒~~

你不能減啦~~現在在發育ㄟ~~不能減肥啦!!
要``均衡飲食``不可以不吃OR吃太少!!
這樣會營養不良喔!!

2007-03-27 23:16:22

版主回應

　　　我要少吃 =　ˇ　=
　　　變瘦瘦 ˇ

2007-03-31 16:05:26

林公

快考試了
還給我上網！？
妳給我認真點～

2007-03-28 02:57:32

小強

不能吃那麼少啦!!會不營養
本人瘦2公斤吃法........

+食譜:
早餐:喝1背牛奶.土司一片不加醬和蛋1顆...
中餐:青菜一定要吃完飯吃3分之一加一背水...
晚餐:布油膩的青菜加半碗飯肉半片...

不吃宵夜..餓ㄉ話喝牛奶..
還有不能吃餅乾OR油炸類.過油滴

P.S美早起來喝500C.C的水{有助於消種}

2007-03-30 15:29:21

小強

不能吃那麼少啦!!會不營養
本人瘦2公斤吃法........

+食譜:
早餐:喝1背牛奶.土司一片不加醬和蛋1顆...
中餐:青菜一定要吃完飯吃3分之一加一背水...
晚餐:不油膩的青菜加半碗飯肉半片...

不吃宵夜..餓ㄉ話喝牛奶..
還有不能吃餅乾OR油炸類.過油滴

P.S每早起來喝500C.C的水{有助於消種}

2007-03-30 15:30:12

版主回應

　　　哈哈‵

2007-03-31 16:05:48

『笨笨呆;:±

= =&quot被罵了吼~

2007-03-30 21:41:51

版主回應

　　　撲 _

2007-03-31 16:06:01

↙嬰兒軍團團長↗

林公立的留言就好像媽祖下凡間.....

2007-03-31 11:19:15

版主回應

　　　是阿 ˇ

2007-03-31 16:06:15

『笨笨呆;:±

哈哈ˇ
媽祖下凡
好笑好笑

2007-03-31 12:11:20

版主回應

　　　是呀 !! 笑死 XDDDDD

2007-03-31 16:21:37

團長~

亨~ 才2公斤

那我也來提供可是你們不可能

簡單~~ 就打球= =

10公斤跑不掉

2007-03-31 16:37:45

版主回應

　　　哈ˋ 你們是在教我怎抹減肥芽*
　　　卸卸提供欸 !! 本人阿 ..
　　　是覺得兩種都痕有用 ˊˋ

2007-03-31 18:06:26

德

沒用啦
只說不做沒用啦

2007-03-31 20:08:39

林公

身體減肥可以啦！
分數是最好給我肥一點後！！！

2007-04-04 01:24:30

小蝶

林公你要不要減肥
哈哈

2007-04-06 02:41:34

ちゃ&#12

其實早餐吃多少都不會胖的~
因為一天裡會消耗到的都是早餐吃的量XD
如果早餐不吃會復胖.. 跟俺一樣XD&quot

午餐需要的是營養&quot
不要吃太多&quot 也不要太少&quot 要抓對量XD&quot
有飽就好也不要太飽也不能讓肚子感覺很空= =&quot

晚餐可以選擇吃的清淡點&quot
宵夜不要吃&quot 零食也不要吃@&quot@~

多喝水加上適量運動&quot

這樣瘦很快~ 可是要看你有沒有耐心XD&quot

我之前那樣做~ 1個禮拜瘦4公斤&quot

不過因為之前同學連續大請客&quot&quot

給他胖回來XDD&quot

澱粉類少吃&quot 青菜類可以多吃XDD&quot

如果食慾太好的話&quot

可以選擇吃東西時一口嚼個30下以上&quot
可以降低食慾@Q@&quot

2007-04-15 14:41:10

ちゃ&#12

瘦手臂可以選擇&quot
旋轉手&quot 前後&quot 做個幾十分鐘&quot

消水腫可以選擇抬腿&quot
大概30分吧&quot 很痛苦低囧&quot
((註: 要90度&quot

瘦大腿&quot 就空中腳踏車這類基本運動&quot
瘦小腿&quot 也是抬腿&quot 大概15分&quot

瘦肚子&quot&quot 仰臥起坐一天至少一百下&quot
((如果稱不住可以從50開始起跳@&quot@~

爬樓梯不但可以瘦PP也可以翹臀@&quot@~

不過運動做完後&quot
要拉筋和按摩&quot
不然會變成肌肉&quot&quot= =+

2007-04-15 14:58:36

ちゃ&#12

如果是瘦臉的話&quot
有很多種方法&quot
可以做張嘴的運動囧&quot

這不用發出聲音~ 只要有嘴型就好了&quot
每種嘴型各持續10秒就好了&quot
一個好了換下一個&quot
過一段時間就有效果了XDDD`

ㄚ嘴型=10秒
一嘴型=10秒
ㄨ嘴型=10秒
ㄝ嘴型=10秒
ㄡ嘴型=10秒

再加上&quot鼓起嘴巴&quot10秒
裡面含空氣那種@&quot@
最後再把嘴巴縮起來10秒。
每個步驟都要做到極限~
七個步驟需要按照順序做到累為止&quot
每天要持續做XD 不能間斷噢!!

2007-04-15 15:07:53

ちゃ&#12

想知道其他的就密我吧@Q@&quot

2007-04-15 15:32:13

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