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2006-11-27 13:44:21| 人氣29| 回應0 | 上一篇

飲食類的計量：主食類

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食　物　名　稱 單　位 重　量 含熱量(卡)
白米飯 1碗 205g 225
燕麥 1碗 100g 389
披薩 (9吋) 1/ 8片 - 265
玉米 1碗 100g 346
白麵包 1片 25g 75
小餐包 2個 - 180
速食麵 1包 100g 470
奶酥麵包 1個 - 45
波羅麵包 - 100g 334
全麥麵包 1片 25g 65
蔥花鹹麵包 1個 - 180
三合一麥片 - 100g 128
桂格芝麻糊 1包 40g 165
得意的一天(原味) 1包 50g 170
葡萄乾土司 4片 - 275
起司三明治 1個 - 200
蔥花鹹麵包 1個 - 180
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320
家樂氏玉米片 1份 50g 188
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100
麵線 1碗 100g 330



食　物　名　稱 單　位 重　量 含熱量(卡)
培根 2片 15g 85
香腸 1片 100g 320
炒飯 1份 300g 550
水餃 10個 - 400
肉包 1個 - 200
菱角 12個 - 70
燒賣 (大) 3個 - 150
豬排--帶肥肉 1片 78g 305
豬排--去肥肉 1片 56g 150
牛排--去肥肉 1片 68g 130
牛排--帶肥肉 1片 85g 220
餛飩麵 1碗 - 550
清炒麵 1盤 - 380
蚵仔煎 1份 - 380
陽春麵 1碗 - 270
水煎包 2個 - 260
蔥油餅 1/ 8片 - 190
牛肉麵 1碗 - 460
肉絲麵 1碗 - 440
蘿蔔糕 2塊 - 180
滷肉飯 1碗 - 440
叉燒包 1個 - 160
甜不辣 1片 50g 100
花壽司 2片 - 145
烤地瓜 1個 - 135



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