飞过那诗意的季节 庭院清凉，落叶无数，我仿佛乘着月光，奔向那静静的时空。飞过那诗意的季节，飞向有你的地方。

1愛的鼓勵 0訂閱站台

　　如果你經常久坐不動，或者大吃大喝的話，腹部肯定會有贅肉堆積。減肥瘦身專家提示，因為平時腹部是很難運動到的地方，又加上不健康的生活方式，所以腹部贅肉是很難減的。究竟有什麽好方法可以幫我們甩掉腹部贅肉呢?下文介紹了六個生活細節，幫你局部塑形愛樂維。
　　減肥——一天吃5、6餐
　　你會以為要減肥就得少吃幾餐。其實你每隔幾小時進食一餐?可以快速提高身體的代謝率以及對熱量的需求。而一餐可以僅僅是一碗湯或者一個蘋果。
　　減肥——增加走路的強度
　　走路時揮動雙臂?可多燃燒5%—10%的熱量，穿上負重背心或在包裏放幾瓶礦泉水，走路時腳尖著地。每天少做一站車，走路減肥還可以看路邊風景呢。
　　減肥——最佳選擇——爬樓梯
　　爬樓梯可以鍛煉腿部肌肉、鍛煉心肺功能而爬樓梯5分鍾更可以消耗144大卡的卡路裏，每天上下班拋棄電梯?開始爬樓梯吧?不但瘦身效果好?而且可以讓pp挺翹起來謝偉業醫生。
　　減肥——每天喝3次綠茶
　　研究發現?綠茶中除了含有咖啡因?還有其它一些植物化學成分?都能夠提高身體新陳代謝水平。所以把每天的飲料都換成綠茶吧?減肥同時更健康。
　　減肥——做一個活躍的人
　　一天中?經常活動你的手指、跳動你的膝蓋?至少會燃燒500卡路裏熱量。1周下來最多可以減去1斤體重。
　　減肥——喝水助燃脂
　　喝水也能增加新陳代謝水平，幫助身體消耗更多的熱量。根據德國的研究，喝下半斤水之後，人們的代謝水平在10分鍾內可以提高1/3並且此後的30—40分鍾內都持續較高的代謝水平。在1年的時間裏，隻要每天喝1。5升水，就可以多消耗17400卡熱量或者是減去5斤的體重。
　　今天介紹的六個生活細節，對減去腹部贅肉會有大幫助。如果你正在為腹部贅肉發愁，不妨試試這些減肥秘訣。小編提示腹部有很多髒器，如果腹部有贅肉，就會給這些髒器帶來不小的負擔和傷害，所以，出現了腹部贅肉，一定要提高警惕，要及時甩掉這些腹部贅肉三高食物 。

原文地址：http://mr.wenkang.cn/jfss/jbsx/2128780.html