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緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位
聯合報 記者羅真╱即時報導 2018年11月10日


「頰車穴」會在咬牙切齒時突起，中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁／攝影

許多女性企盼擁有緊實小臉，卻苦無消水腫或避免線條鬆垮的門道。中醫師指出，臉部有八大重要的瘦臉穴位，適度按摩有助緊緻肌膚、避免朝國字臉發展，出門前花三分鐘動動手指就能見效。
台灣璽悅中醫診所院長羅珮琳指出，除了重口味飲食、酒精攝取易引起水腫，先天性或後天性氣虛也是常見的水腫禍首。

水分的代謝與肺、脾、腎功能最相關，這些臟腑可能因為遺傳、壓力大、熬夜晚睡、運動不足使得功能變差，讓人體呈現中醫講的氣虛狀態，此時水分容易蓄積體內，特別晚上睡覺時循環代謝差，隔天醒來就容易水腫成大餅臉。

要改善氣血循環，就得反其道而行，養成規律的運動習慣、避免熬夜晚睡、有適當的壓力管理與紓解方法。此外，羅珮琳建議體質偏寒的人可在早上喝一杯人參茶、體質偏熱的人可喝西洋參茶來補氣，或者可喝玉米鬚茶、薏仁漿等健脾去濕的飲料，又或者可適量攝取綠茶與咖啡幫助水分代謝。

影響臉型的因素還有很多，像是有的人喜愛嚼食珍珠、硬豆干、口香糖，長期大量使用咀嚼肌可能使之增厚，讓臉型朝向國字臉發展；另外，隨著年紀增長，臉部也會漸漸鬆弛下垂。

無論是上述哪一種因素，適度按摩穴道都有助於臉部線條更緊緻動人。羅珮琳說，「迎香穴」位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處，「巨髎穴」位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處，「下關穴」位於鬢角下的凹處、嘴巴打開時會凸起，按摩這三個穴位能促進血液循環、緊實肌膚而有拉提之效。

沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去、「頰車穴」會在咬牙切齒時突起、「聽會穴」會在張嘴時空凹，按摩這三個穴位能刺激咀嚼肌，有助放鬆肌肉，使之不會因為緊張突起而使臉變大。另外，耳朵前方除了聽會穴，還有「耳門穴」與「聽宮穴」，按摩這裡到脖子則能促進淋巴循環，藉此減少水腫。

羅珮琳建議，每天早上出門前可在上述每個穴位按三下，連續按十組；脖子的部分，可將雙手十指交扣放在脖子後方，兩掌心輕按；接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形，以此姿勢按摩脖子前方兩側，這樣就能有效減少水腫，更自信出門迎接新的一天。

沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去。


聽會穴會在張嘴時空凹。


巨髎穴位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處。


下關穴位於鬢角下凹處、嘴巴打開時會凸起。


雙手十指交扣放在脖子後方，兩掌心輕按；
接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形，以此
姿勢按摩脖子前方兩側，有效減少水腫。


臉部按摩可瘦臉的耳門穴。


中醫師羅珮琳按摩聽宮穴。


迎香穴位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處。