＜ 我們來減肥唄 ＞ 女人愛美是天性 五花八門的瘦身方式 找出適合自己的方法來减重吧

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鐘麗緹 瘦身法寶：運動

“運動是一種健康的減肥方法，但如果太過注重，則容易長出硬硬的肌肉，反而失去了女性應有的柔美線條。所以天然的、健康的、度身定制的纖體方案是我一直以來的選擇，而通過這樣的纖體瘦身，我瘦下來后也能保持容光煥發，身體健康，擁有完美動人的曲線，這才是真正健康的纖體！”

蔡依林 瘦身法寶：呼啦圈
蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼啦圈”：“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我有自己的一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅干，絕不吃甜食。”

徐若瑄 瘦身法寶：塑身霜
“每次運動前，我都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！”

TIPS 香水瘦身
香水依香料基調系統的不同，塑造完全不同的風格，巧妙地改善了形態。芳香學家和心理學家一致認為：香水能淨化空氣，使人心曠神怡，精神振奮，更能激發記憶、增進聯想。“摸耳”瘦身
這是日本新近流行的瘦身法。科學家研究表明：胖人腦部的攝食中樞，通常對“吃飽了”這個訊息不太敏感，以至於胖人常不知不覺食量過多。而多刺激耳朵穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，達到瘦身目的。

明星課堂
小S瘦腿操

　　推薦理由：看似簡單的動作，可以有效緊實大腿，消除不當的贅肉，重塑大腿線條。

　　1.採用站立姿勢，雙腳打開1.5個肩膀寬，將雙手平舉在胸前。

　　2.同時蹲下馬步，重心在腳后跟，膝蓋微彎但不超過腳尖，臀部往后推。

　　3.然后伸直雙腳，雙手放下。可重復做50次。

　　注意事項：做此動作時，需要收緊腹部，效果才會出來，也要注意做馬步時不要翹起臀部。

X反面教材
大S：穿塑身內衣睡覺

　　大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：“包括束腹馬甲、下半身束褲。我上學穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達！”

　　后果：說穿了，“美體內衣”的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙女性正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。

劉若英：經常服用“利尿劑”

　　為了上鏡更好看，經常服用利尿劑“瘦臉”。

　　后果：上鏡或比賽前幾小時服用，會因減少體內水分而減輕體重。長期服用會有脫水、乏力、眩暈等副作用。