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《四十歲跑一次馬拉松》：112 慢晚跑

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 2016年10月4日（二）下午

「馬拉松很悶，來來去去都是一個動作，與其他球類運動不同，要講技巧，要講戰術。」
這絕對是門外漢錯誤的想像。
不說姿勢技巧、補給配速策略，只講練習的種類，起碼有三大類：長課練耐力，短跑練爆發力，還有就是慢跑讓身體回復。
人的肌肉很古怪，不用力不會成長，太用力就會消失。
所以跑了兩天稍稍提升速度的中距離準備課後，來一晚短的慢跑，讓身心都得以安頓下來。
慢跑可以放鬆身體，晚跑可以放空精神。
人的肌肉很古怪，人生亦如是。

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台長： 逆流而上

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