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《四十歲跑一次馬拉松》：112 慢晚跑

 2016年10月4日（二）下午 「馬拉松很悶，來來去去都是一個動作，與其他球類運動不同，要講技巧，要講戰術。」 這絕對是門外漢錯誤的想像。 不說姿勢技巧、補給配速策略，只講練習的種類，起碼有三大類：長課練耐力，短跑練爆發力，還有就是慢跑讓身體回復。 人的肌肉很古怪，不用力...
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新聞台: 逆流而上 | 台長：逆流而上
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