熊媽媽的家 在生活中學習 在紅塵中修行 有著出世的心 有著入世的準備

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設定目標，就行動
好讚唷

我也要參一腳!!

謝謝三姐,讓媽媽更快樂
辛苦啦!我目前實在沒有時間
不過,有錢出錢,有力出力~~那我出錢,妳就多花點心囉!!

宜蘭傳統藝術中心,可以去一下,我之前去過,裏面就一堆賣雜七雜八的東西
http://www.ctnet.com.tw/point/s04-chuan1/index.html

生活有目標就有活カ
您的母親一定覺得最近的生活好充實^_^

親愛熊媽媽好感性,雖然有時候也蠻理性的...哈哈
我們要學習熊媽媽的貼心孝順,所謂孝者順也.

我祝好婆平安,開心,快樂, 好婆人真的好好,我永遠也不會忘記她對我的好,我記得她會游泳,她也炸過雞排給我吃,我還記得我只用了一包蕃茄醬,她之前也塞錢給我,給我去逛街,好婆出手真大方,我找了一些資料給妳們.


治心情憂鬱方面:

其實可以多多利用天然食療

例如:含有多量的製造人體神經傳導荷爾蒙-血清素(Serotonin)的香蕉、奇異果；豆漿、牛奶、生芝麻、南瓜子、葵瓜子等是製造血清素的原料-色氨酸的來源，這些食材適度食用都可以用來穩定情緒、安定神經、幫助神經傳導,其實熊媽媽,大部份的人是吃香蕉來幫助憂慮,是我看網路的,哈哈哈哈........

西醫常聽到都是用百憂解、克憂果、速悅等，但是藥物都是有副作用的，常見如:噁心、嘔吐、呼吸困難、頭昏眼花、心跳加速等等

其實會導致憂鬱症是因為這些神經傳導物質缺乏所致

可以提升情緒食物如下:
1.迴游性魚類:堤魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等富含的DHA能有效幫助神經傳導
2.葡萄柚:含高量維生素C，維生素C是很好的”抗壓營養素”
3.全麥麵包:微量礦物質硒，可以提振情緒
4.菠菜:富含的葉酸也是製造血清素的重要來源，缺乏葉酸容易出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀
5.櫻桃:研究發現睡前吃兩顆奇異果或20顆櫻桃能夠有效幫助睡眠與放鬆心情
6.大蒜:大蒜可以有效提振精神，因為它可以促進血液循環、抗焦慮、不易發怒，雖然帶來不好的口氣卻帶來好心情
7.南瓜:富含的維生素B6與鐵可以幫助人體儲存的血糖變為葡萄糖，是腦部的食物來源，所以說南瓜派是最「聰明的甜點」
8.低脂牛奶:常說睡前一杯溫牛奶可以幫助睡眠，是因為裡面的鈣是天然的情緒穩定劑，而且對大腦來說是重要的神經傳導物質，所以灌「鈣」是很重要的
9.雞肉:微量礦物質硒可以讓反應變快、頭腦清晰，適度補充是必要的
10.香蕉:富含色氨酸，可以製造情緒荷爾蒙血清素，所以常說失戀要吃香蕉皮是這個道理

如果覺得食療方便性不佳，不仿可以食用方便的營養品如:含有蛇麻草、西番蓮花、綠燕麥萃取物、魚油DHA、維生素B群、鈣片、大蒜萃取物等保健食品

再來就是維持好心情

多曬太陽多運動，陽光可以刺激腦內啡的生成保持愉快心情，運動可以促進血液循環

有壓力就必須發洩，流淚或找人傾訴都是”洩壓”不錯的好方法

希望以上對您有所幫助,　
我們好愛熊媽媽以及好婆喔....

台北市:
(1) 夜市方面:

士林夜市、饒河夜市、通化街、五分埔、永康街

(2) 購物方面:

台北101、京華城、美麗華

(3) 知性方面:

台北市立美術館、當代藝術館、台灣故事管、袖珍博物館

(4) 戶外郊遊 :

大安森林公園、

陽明山國家公園 http://www.ymsnp.gov.tw/web/、七星山、

擎天崗、台北市也有許多山間步道供市民攀登。

台北市河濱公園自行車道，也規劃的不錯，

可以一路從景美騎到淡水。


*台北市 大型夜市

寧夏夜市
景美觀光夜市
師大夜市
士林觀光夜市
公館夜市
臨江觀光夜市(通化街)
華西街觀光夜市
饒河街觀光夜市

*台北市 商圈

忠考東路商圈
信義(華納威秀)商圈
公館商圈
師大永康商圈
萬華商圈
西門町商圈
天母商圈

旅行社提供許多一日遊行程，不貴。