名模趙孟姿今(26)日出席勵馨基金會兒童身體自主宣導活動。她與男子天團5566出身的許孟哲結婚4年,育有1女1子, 一家四口幸福美滿,趙孟姿分享夫妻相處之道,身為二寶爸媽,認為夫妻還是應該有自己的個人空間,說好一個月有一次的out door時間,老公出門後也不用和她聯絡,笑說:「他就自己去撒野,不用理我們,人有回來就好,他回來後心情也很愉快。」
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⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外,保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要,如果跑步姿勢不正確,像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來,將可能對身體造成負面影響,久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢,並且保持適當的步幅和步頻,避免過度用力的跨步動能,建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動,減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調,因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起,或向側邊擺動,連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來,無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動日期:2023年10月22日
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晉身二寶媽後,趙孟姿坦言照顧2個孩子佔去她相當大的時間,因此老公一肩扛起家庭經濟,而她雖較少外出工作,但也會盡量接母嬰業配,幫忙減輕老公的壓力;對於兒女教育,許孟哲重規矩,她則在乎孩子的感受,「我們會討論界線要畫到哪裡,要堅持到什麼程度,不要讓我們的教育變成反效果,教小孩真的很難。」像現在女兒會和兒子搶玩具,她感嘆:「這題還是無解,就只能盡量溫和地告訴女兒。」
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明(27日)是許孟哲的生日,注重儀式感的趙孟姿,早早訂好餐廳,除了慶生外,也準備讓老公好好地大快朵頤一番,不過老公和兩個寶貝都是七月壽星,她忙完兒子Liam抓周、女兒Doreen生日,接著是老公,她崩潰道:「我已經想不出來能怎麼樣慶祝了!」還好許孟哲沒有特別要求生日禮物,能一個月有一次放空「拋家棄子」時間,是彼此經過商量過的夫妻相處模式,她說:「爸爸也需要放假,人有回來就好,他回來後心情也很愉快。」
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