代餐

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只要90天，減脂塑形改變體態若是即溶杯湯我首推味全鮮soup↓，我家常備即溶杯湯就是紫菜蛋花湯&菠菜蛋花湯2種。
晚餐18：00-千姬的牛肉咖哩+油豆腐蘿蔔味噌湯+熱咖啡(半糖)


加上1顆茶葉蛋飽足感是夠
下午15：00蔬菜捲
繼續加油

包裝上有建議短期及持久食用組合
早飯09：00-雞茸野菇(湯)+3片餅乾+茶葉蛋


下午16：30生菜捲


可是香滑可口鹹甜鹹甜


洗澡前順利排便跟早晨量多了0.7KG
10/18心得分享代餐：
遂想嘗試代餐類的FOOD





晚上21：00-木瓜


3.我一次買2盒還獲得1枚Hello  Kitty集點貼紙呢。
4.體重計!!我們一路加油吧~~


10/17心得分享：
1.我小我覺得晚餐正常吃，對於早期吃代餐的我來說比力不會產生"餓到睡不著覺"的懊惱，因為我都12點1點才睡，晚上7點多吃晚飯，要撐到睡覺時候其實很煎熬。不然通常爲晚餐少吃才瘦得快啦~

2.to：coke


若要現代餐
96.10.19(五)


7-11吻仔魚御飯糰+AB優酪乳
7-11雞蛋沙拉土司+鮮奶
喝起來就是沖泡即溶鹹湯

跟雞茸湯有得拼。

繼續加油~
正午吃大餐，所以晚上直到睡前12點多還不太餓哩。
來個健康的短時間代餐體式格局嘗嘗。
然則早上11點多就有點餓了
當然比不上康寶濃湯的玉米那麼漂亮
每盤都吃的乾乾淨淨，更別說還跟別人互換幾口德國豬腳、蒜香牛小排．．．。
繼續加油
繼續加油~

星期日又去春日吃大餐




田園玉米 >雞茸野菇 >五穀燕麥 >野菜輕食。

生菜沙拉+凱薩醬/鵝肝醬佐大蒜麵包*2片/海鮮湯/菲力牛排佐黑胡椒醬及蘑菇醬/巧克力夾心蛋糕/熱拿鐵咖啡。
10/16心得分享：
1.采辦時記得跟櫃檯要湯勺，裡面沒有附喔。
2.好吃度：
一般拿來當餐與餐之間或夜消的止飢點心是OK
加上因為活動會前壓力太大排便不順
晚飯時段喝代餐湯，果真隔天淩晨體重計的數字也很使人對勁，我18號早晨起床量的體重與睡前量的數字，只增加了0.1kg。
晚餐19：30-田園玉米(湯)+3片餅乾
它一共有4種口胃

我答：直到吃膩為止。


我因為早午飯都外食
又是清淡的一品
代餐


96.10.17(三)

午飯12：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋


早餐09：00-無糖即溶咖啡1杯


早上順遂排便跟睡前量少了0.6KG

Una
比力適合坐辦公室的OL。


洗澡前順遂排便跟淩晨量只多了0.3KG
晚飯有時跟老爺子吃有時跟朋友聚餐



此次只買到野菜輕食&雞茸野菇
餅乾是清爽無過量調味的高纖餅乾那種



不知是在哪一本雜誌上看到的新品介紹(大麗人?BEAUTY?)
96.10.16(二)





委曲喝完。
導致體重計數字增添太快而嚇到

代餐午飯太飽了，飽到讓我產生罪行感：


‧‧‧‧

比力好節制
早上又順遂排便跟睡前量少了0.8KG

(@7元，熱量約79卡)。
OK不餓了。
早上又順遂排便跟睡前量少了0.6KG
晚餐19：00-汐止

96.10.15(一)

一口吻早飯及午飯都買了代餐(@ 49元)

鹹淡就合我意了
還好是粥類有點咀嚼感



又買了7-11的茶葉蛋*1+華香速食店的素生菜捲*1及蔬菜捲*1
沒有茶葉蛋只能撐2小時
繼續加油

同事問我
早餐09：00-田園玉米(湯)+3片餅乾

野菜輕食湯倒是超平淡的湯品

一般來講



繼續加油~


早飯09：00-野菜輕食(湯)+3片餅乾+茶葉蛋
咬著咬著還回甘呢。
健保門診中間對面的壽司婆婆的手工壽司
但是憂慮一會兒腸胃沒法順應
好想連忙回家量體重喔。
96.10.18(四)



午餐12：30-洋蔥餐廳"菲力牛排套餐"


俄然發冷

改只一餐吃代餐。
上午11：00蔬菜捲

然則不想搭配茶葉蛋
所以加買2顆茶葉蛋彌補卵白質



下晝13：30生菜捲+怡客綜合熱咖啡(小杯，半糖)
因為之前吃野菜輕食淡而無味




今天想放鬆一下
指甲變紫色
早上順遂排便跟睡前量少了0.7KG