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想要腸道健康？就靠運動

按摩 腸胃道的蠕動是從右邊往左邊、下到結腸、最後到肛門，按摩一定要順著腸道位置，是順時針方向。右手放再肚臍上面、左手在肚臍下面，手輕輕壓進去，吸氣、身體往前傾，這叫「壓迫按摩法」，回來吐氣，來回做十次，吐氣時做順時針按摩，但下腹部不要太用力。   ...
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新聞台: 陳子敬物理治療師 | 台長：陳子敬物理治療師
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