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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北中和成長看什麼科原理，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆長高門診名醫口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋成人增高門診療程
寒流伴著人們矛盾的心態 降臨小城，明天元旦 今夜我躺在床上不停咳嗽 咳得頭昏腦脹天昏地暗 仿佛世界末日來臨 今晚七時兒子醫院值夜班 兒媳還在下班回家的火車上 兩個青年醫師多少次擦肩而過 妻帶著一歲多的孫子 直喊腰疼，但依然笑容滿面 孫子天真無邪，自拍后 手機亂撥一通（許多朋友會莫名其妙） 然后被摔得心疼一地 2020年最后一天 將在我的咳聲中消逝 咳出的痰有些紅絲 是我的心血 還有一年的憋屈和污濁 今夜大汗淋淋 不開空調體溫也會高升 折騰一晚后終于入睡 夢中我聽到一句新年賀詞 征途漫漫惟有奮斗 >>>更多美文：自創現代詩
沏一杯清茶，讓茶香伴著書香溢滿房間；靜靜地捧著書，細細品味那四個字——文明禮儀。 文明，就是一種經過自己的努力，讓人們所見、所聞都是件愉快的事情。而文明又是那樣的瑣碎，是成千上萬瑣碎的小事情聚集一起形成的磅礴大氣候，帶給我們心曠神怡的心理感受。而作為人類自己，我們又能做出哪些如花的馨香之舉呢？ 說到文明禮儀，我想到了一個故事。有一次，列寧同志下樓，在狹窄的樓梯上，正碰見一個女工端著一盆水上樓。那女工一看是列寧，就要退回去讓路。列寧阻止她說：“不必這樣，你端著東西已走了半截，而我現在空手，請你先過去吧！”他把“請”字說得很響亮，很親切。然后自己緊靠著墻，讓女工上樓了，他才下樓。這正是良好文明禮儀的體現么？ 文明禮儀不只是偉人、名人才具備。在北京奧運會期間，“麻煩您幫我把后面車窗關上。”一名普通出租車司機非常恰當的一句英文，讓坐在后排的外國友人“相當吃驚”。這也從中折射出禮儀已經深入了各個行業，使我們真正地走向了世界。 文明，并不遙遠，或許就在身邊。一片垃圾，一個果皮，我們輕輕地撿起，這就是文明；在公交車上，給老人、孕婦讓個座，這也是文明。文明，無處不在，只要心中有善良，我們就會變成菩薩。我的國畫老師講過一句話：撿一個垃圾，臟的是你的手，你的心不但沒有臟，反而增加了一絲善良。把尖銳的東西包著一層紙，拾荒者不會傷了他的手。老師的這句話，使我受益匪淺。是啊，我們的一個小動作，可能會讓許多人減去不必要的傷害。我覺著，這就是文明。文明是禮儀之花，人們必須去學習。人沒有了錢，你還不算失敗；沒有了文明，那你就徹底失敗了。 是的，我們每天都在提倡文明，但文明之花真的開放起來了嗎？文明之花需要的是人人呵護，而不是個人的力量。讓我們人人獻出一點愛，建設文明和諧的社會。 >>>更多美文：感悟
清晨，就著滿室灑滿的陽光和流淌著的音樂，打開老師相贈的今春碧螺春。撇開情誼本身，只論茶葉自身品相便足以虔誠相待。還在蜷睡的茶葉條索緊結，芽葉幼嫩，白毫畢露，銀綠隱翠。備好草色茶席，菖蒲一盆，八十度左右的水溫，剔透的高玻璃杯，先沖水，再投茶。 經過水溫洗禮的芽兒似一夜好眠后被喚醒的少女，慢慢舒展開柔嫩的身體，體態輕盈卻略含嬌羞，望著你的眼神溫柔而又明媚。吸收水分后的芽葉緩緩在玻璃杯里曼妙起舞，煞是好看。茶湯清澈明亮，聞一口香氣純而不鈍，品一口滋味鮮而不熟，望一眼葉底明而不暗。最應景便是那一句：最是堪珍重，能令睡思清。惋惜的是三泡之后的茶湯便漸漸失了顏色和香氣。這世上的事大抵如此，年輕嬌嫩便難得深重內斂，厚重霸氣便難尋靈動清新。 回想起前年初秋。有些成行是偶然中的機緣，再回通城，再遇故人。有相交十余年的故人好友，在濠河邊開設了一家名為“半日閑茶”的茶館，只以茶會友，不對外經營。第一次來茶館，推門而入的咯吱聲響起，卻讓我有一種回來了的幽意。每一件小物都恰到好處，年歲到了，你自能體會出歲月沉淀之美。在通城的兩天，全泡在了茶里，如果人生如茶，煎熬，就是一種成全。故人被朋友稱為“老鬼”，可在我眼里他清潤、持真、極簡、無邪。從十幾年前玩玉到現在的玩茶，都變了也都沒變。匠心，是一種堅持的態度，純一、篤定，于生活，于工作，于愛情……這樣才可稱之為偶像，才應該被歌頌。臨行之際，暮光即將落去，青石板顯出褪色，故人倚門而立。我拖著行李箱，帶著像當年一樣懵懂的心，走進一片市井煙火中。有時我想，所有人都是一樣的，在各自粉飾的外表下都有千瘡百孔的人生和一個暗黑的深淵。如果了知這些，不會覺得自己特別，也不會覺得自己無辜。 我越來越不喜歡這個世界，它讓我改變了很多初衷才能存活；我也越來越喜歡這個世界，它讓我經歷了很多挑戰變得豐厚。華燈又上，所有乏味仍日復一日在重復，所有美好卻一點一滴在生長。我知道，能緬懷的，不遺忘；生活為我們準備了一生的喜怒哀樂，她唯一的要求就是——請熱愛她。 >>>更多美文：人生感悟
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