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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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苗栗中醫增高門診成效好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東國中增高門診價格
『一』 這世界太過尖銳了 于我而言，那些都是荒山 我翻不過，繞不開 我一身襤褸，站在山腳下抬不了頭 怪我貪戀這秋雨，亦是無法往回走 『二』 若有一天我不幸故去 我只想請求同鏡子埋在一起 這一生是我活得太過偏執 滿盈必到盡頭 我說不準，吃不透 只能夜夜與魔鬼同眠 欺騙、背叛 你又遭受了多少 到頭來得到的又是多少 別難過了 酸甜苦辣盡是人生 『三』 我喜歡太陽 可我不能把它占為己有 我喜歡大海 可我不能把它偷藏在背后 阿蘭，你要知道 喜歡的東西并不是占有 月光一直鋪灑在那里 你我不過抬頭就能感受 太過深沉會被沒進海里 宿命和人生，喜愛和占有 原本就是南轅北轍的事 『四』 那些明白的人生道理 總是那般沉重婉轉 我接不住你滴下的眼淚 日日從深淵中醒來 面對詭怪亦曾心動千萬次 阿蘭 這兩岸皆是燈火 我在對岸，你別回頭 『五』 你我都是苦海里浮沉的人 任由佛光普照，終究是皈依不了 這人間最不缺的，就是意難平 一路的跌跌撞撞，萬里的坎坎坷坷 風雨交錯之下，你孤身一人走過來了 或許過往的青春都是潦草的 那一路的顛沛流離到底無人知曉 你呀，高傲冷漠又自卑懦弱 往后的路還很長 阿蘭，一起走吧 >>>更多美文：自創現代詩
曾經在網絡上，看過一句很扎心的話：“無論你累不累，你都無路可退。” 簡簡單單幾個字，卻在我們心底里泛起了一片漣漪。 是啊，每個人的路，都是漫長而又艱辛的。 盡管一路上你很累很想放棄，可回首一看，身后早已沒有了退路。 再苦再累，我們也只能咬緊牙關，堅強地一步步往前走。 每一次面對家人和朋友的關懷，也只能強擠笑容，然后輕描淡寫地說一句： “我很好，我沒事，我只是有點累。” 實際上，只有自己知道，這句話的背后，是數不清的無助、焦慮、茫然和崩潰…… 生而為人，每個人都有自己的不容易，沒有誰比別人生活得格外輕松、格外舒適的。 正如一句諺語所說的：“大海上，沒有不帶傷的船。” 熬過苦、流過淚、喊過累的人生，才是我們最真實的生活寫照。 前幾天，在國外生活的表姐更新了一條動態： “生著病還要上12小時的班，心跳加速可我還得堅持，這就是生活。” 在外人看來，她在國外生活得很好，學業有成，工作穩定，周末放假還能時常游山玩水。 可又有誰知道，她背后經歷著的苦與累呢？ 生活里，總有許多無可奈何，讓我們身不由己、言不由衷。 雖然很累很想停下來歇一歇，可生活和時間從不等人，身后的路一點點消逝，我們也只能邁開步伐，不停地往前走。 人生路漫漫，越長大，你越會明白： 每個人的人生，都有放不下的責任和經歷不完的苦難，誰也無法逃避。 常言道，人生不如意十之八九。是的，生活本就是一場苦行。 雖然我們無法躲避痛苦，但我們可以選擇苦中作樂，讓自己開心一點。 就像曹操在《短歌行》里寫道：“對酒當歌，人生幾何！譬如朝露，去日苦多。慨當以慷，憂思難忘。何以解憂？唯有杜康。” 雖然生活很苦很累，但曹操依然表達出自己內心豪邁和積極的一面。 我想起之前一位長輩分享過的一件事。 他說，他們年輕時，很多家庭都不富裕，供孩子上學也都很困難，所以有不少人讀著讀著就退學了。 當年，其中有一個女同學，就是這樣的原因被迫退學，早早出來工作，不久后，她就結婚了。 大家都在猜想，她一定過得很苦很累，愁腸百結。 可誰知道，等大家一起去看望她時，她竟然是一副很滿足的樣子： 雖然生活依然貧苦，但是有一個愛她的丈夫，和一個可愛的小女孩。 日子一天天消逝，她的丈夫在一場大病中離她而去，留下她獨自撫養孩子。 大家又再猜想，她一個人撐起一個家，肯定苦不堪言。 但后來大家再次看望她時才發現，她在一家托兒所里工作。 只見她一會兒抱一抱這個孩子，一會兒幫另一個孩子擦擦汗，滿屋子孩子幸福的歡笑，都在她的眼里流淌了出來。 有人說，如果別人能將你的財產，你的身外物統統拿走，那也不能證明你是弱者。 如果誰也拿不走你的快樂，你的自信和內心的寧靜，那么足以證明你是個強者。 深以為然。 想起一句很美的歌詞：“誰也別想把黑暗放在我面前，因為太陽就生長在我心底。” 日子再苦再累，都別忘了笑一笑；心中有陽光，腳下才更有力量。 人生一世，草木一秋。人這一生其實很短暫，沒有人自始至終都是幸運兒。 我們的生命里，無不交織著喜悅與悲傷，順利與坎坷，幸運與不幸，得到與失去。 我們終究要知道：累，是常態；但樂，是選擇。 苦難再大，都屬于我們自己，不承受也得承受。既然如此，我們何不承受它，然后擊垮它？ 生活，總是充滿了一道道難闖的關卡、一個個艱巨的難題，使我們身心疲憊。 承受住了苦難，熬過了艱辛，人生才會多了一次淡然，多一份堅強。 永遠要相信： 待你撐過了所有苦與累，就會有后來美好的一切！ >>>更多美文：美文推薦
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