1、不愛曬太陽
俗話說多曬太陽能補鈣，很多人都不信，但相關研究表明這的確有壹定作用。因爲人體皮膚上有壹種叫做7-脫氫膽固醇的物質，在陽光或者紫外線的照射作用下，能夠轉化成體內所需要的維生素D3，常曬太陽可以促進鈣吸收，預防缺鈣和骨質疏松症。所以日常生活中有必要適當曬曬太陽，壹般上午10點至下午2點是適合曬太陽的時間段，過程中注意防止曬傷。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
2、飲食不當
如果平時存在挑食、偏食的不良飲食習慣，可能會因爲飲食中鈣、維生素D等營養元素攝入不足而導致體內的鈣攝入不夠充分，無法滿足身體需要，使骨密度下降、骨中無機鹽含量減少，造成骨組織鈣吸收障礙，從而引發骨質疏松症。
飲食中鈣、維生素D等營養元素攝入不足
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3、經常喝酒
酒中主要成分是乙醇，俗稱酒精，被人體攝入體內後，不僅會減少骨形成，同時也會和體內其他物質發生化學反應，對骨鈣吸收造成影響，增加骨質疏松症風險。《世界衛生組織》認爲，每人每天飲酒量超過3單位，便可列入骨折風險因素，酗酒還是很多疾病的危險因素，所以爲了身體健康著想，應該積極戒酒，養成良好的生活習慣。
4、長期抽煙
抽煙和骨質疏松症之間關系密切，煙草中主要成分是尼古丁，這種物質能夠收縮骨骼的滋養血管，減少骨量和骨的血液循環量，在缺血狀態下，新生骨骼不足後，即可引起骨質疏松症。因此，抽煙有害健康，能避免則避免。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme
5、缺乏運動
研究發現，運動量不足或者缺乏運動會對機體吸收鈣、磷等微量元素和鈣、磷的沈積造成影響，減少骨組織總量，誘發骨質疏松症。而科學、規律的運動有助于促進骨內環境穩定，起到預防骨質疏松症的作用。
6、刺激性飲品飲用過多
包括茶、咖啡、可樂等，很多人都非常愛喝，卻不知這些飲品均含有較多的咖啡因成分，長期飲用咖啡、茶會刺激身體，導致骨質疏松症。長期飲用可樂，會導致體內鈣、磷失衡，降低骨密度，增加骨質疏松症發生概率。並且這些飲品還具有利尿的作用，大量攝入會使尿鈣排出量增加、腸鈣吸收減弱，容易患上骨質疏松症。
骨骼情況不佳、年齡滿50歲的人群，應注意定期來醫院檢測骨密度，積極改善不良的生活習慣，保持強壯健康的身子骨!必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg
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