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記者李鴻典／台北報導
▲搭飛機前，常常會擔心東西是否都帶齊全、是否帶了不符規定的物品。
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⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️
喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外，保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要，如果跑步姿勢不正確，像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來，將可能對身體造成負面影響，久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。
在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢，並且保持適當的步幅和步頻，避免過度用力的跨步動能，建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動，減少姿勢不正確帶來的運動傷害。
手持手機也可能會導致身體平衡失調，因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起，或向側邊擺動，連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來，無意間增加身體的負擔。
小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!!
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📍活動組別：6K~12K~21K
📍活動日期：2023年10月22日
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不少人在出遊前，除了滿懷興奮與期待之情外，多多少少也會感到焦慮，特別是搭飛機前，常常會擔心東西是否都帶齊全、是否帶了不符規定的物品。你也有這樣的困擾嗎？
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤三個月內「搭飛機注意事項排行」相關話題的網路聲量，了解網友熱議的搭飛機注意事項排行有哪些。
液體、嬰兒食品最讓網友擔心！個人衛生刀具需注意託運規則
觀察近三個月內網友針對「搭飛機注意事項」的相關討論，發現受到最多網友關注的話題是上機時「隨身攜帶液體容量」。
根據現行規定，裝有液體的容器必須小於100毫升，且上機前須事先將所有液體物品收納至一公升以下的透明塑膠袋內。因為航空規定相當複雜，就有第一次出國的網友相當擔心行李不能上機，發文詢問網友自己的液態口紅、氣墊粉餅、睫毛膏等產品算不算液體，有出國經驗的網友回覆：「算，隨身攜帶液體單罐不超過100ml，且加總不超過1L就可以上機」，該網友也補充，法規規定要裝在20x20cm的透明夾鏈袋中，雖然台灣機場較不會嚴格計算袋子大小，但到了國外就不一定，因此還是建議民眾準備符合規定的透明夾鏈袋，避免因不符標準而無法如期登機。
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網上也有許多新手爸媽想帶嬰兒出國遊玩，但小於兩歲的嬰兒通常還在食用副食品，因此外出時也須考量寶寶要吃的食品攜帶是否方便，讓不少網友十分關注「嬰兒食品」能否上機的相關話題。其實嬰兒食品是可以上飛機的，但必須記得若有攜帶相關物品需要事先向航警報備，網友也特別提醒父母須格外注意，寶寶的副食品必須在飛機落地前就食用完畢，才不會導致某些食物不能入境特定國家的問題。有網友因為初次帶新生兒出國，非常擔心嬰兒食品不能帶上飛機，會令寶寶整趟旅程肚子餓吵鬧，因此上網尋求網友經驗分享以求心安，就引來有相關經驗的網友留言建議，首次帶寶寶出門的父母不要因為害怕副食品不夠就帶得太多，以免在旅途中吃不完造成浪費。
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