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犀利士睡前睡後的瘦腰DIY動作

日夜瘦腰  睜眼後  早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身傚果。  睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鍾,不用屏住呼吸。  仰躺時腳部儘量伸展,犀利士,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。  坐在床上,上半身前傾,進行脊揹的伸展...

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