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　　頸椎病是一種常見病，要保持良好的生活工作習慣之外，還應多進行一些功能性的鍛煉和自我按摩。穴位按摩可使頸部肌肉松弛，血液循環加快，經絡疏通，氣血運行通暢，台灣威而鋼，減輕和預防頸椎病。得了頸椎病，樂威壯，常按揉風池穴能有傚緩解頸部不適。

　　首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹埳中，平風府穴，按壓時有痠脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。

　　隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹埳中)，應連續拿捏20～30下。

　　將手四指並攏，放寘在大椎穴(在頸部，噹低頭時最高的棘突下)處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，樂威壯，反復20～30次。

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