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今天的行程，原本是要4+2到尖石萊爾富之後，再先上八五山，然後宇老~後來，想要4+2的人並不多XD，所以後來集合時間不變，但變成全程騎單車~

清晨四點多起床，梳洗一下，換好衣服，就前往車店集合啦~

由於時間還早，我在小七吃完了早餐才去集合~

今天參與團練的人不少哦！在車店集合的有米粒、永哥、我及另一位我忘了名字的車友~

約莫5點40分，我們就啟程出發到尖石萊爾富與其他人會合啦~

今天的行程有點硬，所以一開始前往尖石的路上並沒有爆衝的情況發生XD，不然肯定是爬不上去的~

途中來到了橫山鄉這裡，我們繞了小路，也就是從增昌大橋這邊沿著溪流往尖石而去，從這裡可以看到大山背的樂善堂~說了這麼久，我連一次大山背都沒上去過@@，有機會一定要上去看看，除了風景應該很棒之外，還有免費的綠豆湯可以喝~

來到了內灣小七，車友人數是這一年來最多的一次@@，相信大家都是來為了8/21的武嶺所準備吧！

我們繼續往萊爾富前進~

來到了萊爾富，計時大約1小時18分，距離約29.5公里~阿寬及阿超早已經在這裡等了~而另外艾肯車隊的車友也已經在這邊了~

大伙開始打屁、聊天、上廁所、買補給品等等XD，無聊的時候不就都是這樣嗎~

阿寬一~~~~~~~~~~大早就來了~在我們還沒來到這裡前，他已經上去八五山又下來的了XD，因為他說他今天要趕回南部，要去看牙醫~

阿超也是好久沒見到面了~最近他辭掉了工作，目前待業中@@，也太利害，還沒找到下一個之前，就先辭掉工作~

今天預計要爬二座山的有米粒、我、阿寬(第一座他已做完功XD)及二位艾肯的車友，還有今天一同出發的那位車友XD，我忘了請教姓名了~

阿永哥則是只想爬宇老~他還沒有爬過？！

蝦毀？！跟我沒爬過大山背一樣的扯XDDD

好吧~好吧~今天呢~原本的計畫是先把八五山搞定，再來挑戰宇老~但有鑑於阿永哥及阿超今天只會爬宇老的情況下，我們臨時改為先宇老，後八五~這樣也好啦~先把難度較高的宇老爬一爬，後頭的八五山在心理層面上應該就會好一些了吧~~

講定之後~在我們出發之前，已經有好幾十個車友往宇老而去了~

阿寬說中間凹下去的地方就是宇老？！地形是有點像，但從這裡可以看得到嗎？？我是確定從那那羅部落可以看得到宇老啦~但從這裡我就不清楚了~

於是我們一行人就這樣出發啦~~~一開始到嘉興二號橋之前都算是暖身路段啦~~

過了嘉興二號橋之後就是爬坡的開始了！雖然爬過之後還有下坡路段~但這段坡就有得爬的了@@，從這裡開始，我的心跳就直接進入無氧區間了@@

不過還OK啦，沒有很喘，感覺今天的狀況還不賴哦！

在來到泰雅勇士像之前，大伙已經分成三個集團了@@，米粒帶頭，阿超、阿寬及艾肯的一位車友及另一位車友在領先集團，過了泰雅勇士像後我就看不到他們了@@，我則是在他們後們獨騎~後頭有另一位艾肯的車友及阿永哥~~我說阿永哥，一過嘉興二號橋後就整個fade out了@@，連放慢速度等看看的機會都沒有…再度開啟「兄弟登山，各自努力」模式，好像每次有這種爬坡段的比賽或團練，這模式都註定要開啟的XD

來到了青蛙石，我後頭就沒有同行的隊友了@@，只好孤軍奮戰~來到那羅部落還有一點喘息的機會~也可以趁機調整一下~過了那羅之後就是連續爬坡的開始~

就這樣儘量讓自己的心跳不要太高，一路的往金財商店前進~來到了金財商站，計時的時間為52分14秒，距離為11.11公里，均速是12.8 km/hr，和之前的成績相去不遠~但來到這裡的狀況感覺比之前的都還要來的好~也是不做停留，繼續前進！

來到了竹60-13K前，坡度有稍微的緩了一些，但接下來才是考驗的開始~來到了竹60-16K，準備迎接那長達近一公里的12%的坡吧@@，在這之前，心跳有降了下來，因為在這之前是緩坡，剛好可以讓心跳緩和一下，來個髮夾彎之後，就開始爬啦~

這一次爬升的速度雖然和前幾次都差不多啦XD，但感覺好像有比較順暢一些~還不錯~

來到了竹60-17K，差不多就剩二、三公里了~遇到了下滑中的米粒XD，他喊著說：百分！百分內！加油！

意思就是說我有機會可以騎進百分內~~拼看看~~最後這二、三公里有幾段的小緩坡可以帶一下速度~

終於我又來到了叉路口~計時的時間是45分15秒，所以總共是97分29秒，是我目前最好的成績了！XD，不過這是算到叉路口為止而已@@

要再繼續努力，朝竹60百分內完食邁進！ 

在叉路口這邊拍了這二張照片之後就開始下滑啦~不過我倒是奇怪怎沒有看到阿超和阿寬他們咧？他們應該離米粒不遠才對~~

原來他們上到了宇老了~~呵~~在下滑的同時就看到他們從上面下來了XD，於是我們就四個人(還有另一位同行的車友)一路往下滑~~也互相的提醒上山的車輛~下滑的同時，遇到了正在努力上山的阿永哥~~只剩下大概四、五公里了！加油啊！

來到了竹60-16、17K這附近，也就是那著名的髮夾彎前，我停了下來~總是要拍張照才算有來過吧XDD，畢竟這兒風景還不賴啊！今天的視野又遠~遠方的那羅部落！

之後，我又追上了他們，就這樣有一搭沒一搭的來到了金財商店，阿寬還問說要不要吃一碗麵再走XD，吃完我看我不用爬八五山了XD

再繼續往下滑，我在竹60-8K的地方又停了下來XD，拍一下那羅部落~右邊路上的是阿超 

這一個則是阿寬XD，這二張基本上都是等他們通過的時候才按下快門的~

然後再一張有點過曝的照片@@

拍完了照，就趕緊下滑到尖石萊爾富囉~~

來到了萊爾富，米粒已經上八五山了，阿超和另一位艾肯的車友還在這裡~米粒稍早有買了一瓶6公升的水寄放在這裡，我們也順便補了水~

阿超今天也是只爬宇老就要回家的~打了通電話給阿寬問說還可不可以載他回家XD

肚子又開始覺得有點餓了XD，買了個飯團吃吃~~以免待會八五山爬不到一半就下滑XD

吃完，就準備上山啦！一開始的坡度其實還算OK，來到了新樂之後坡度才真正的陡了起來~

又在最後剩大概六公里的地方又遇到了正在下滑的米粒，他仍是喊著：剩六公里了！剩六公里了！

然後沒多久我就爆了@@，一整個用龜的上八五山~噗~

爬到後來，有點愈來愈冷的感覺XD，雲層開始慢慢的累積當中~~希望在攻頂成功之後，趕緊下山，免得遇上午後雷陣雨，那就麻煩了~

終於，在轉了幾個彎，慢慢地，我又來到了八五山大橋了！距離上一次來這裡，已經是一年多前的事了@@，那時也是為了要參加武嶺盃來這兒練習的~那時也才剛開始騎公路車…

今天的計時時間，從萊爾富到八五山大橋，花了57分13秒，距離是12.35公里，均速是12.9，有騎進一小時內我就偷笑了XD，還要再繼續加油就是了！看看可不可以騎進40分之內~

拍完了照，就趕緊下滑了！ 

下滑的同時，也有去注意一下溪流的狀況~和剛剛上山的時候不一樣了~剛上山的時候，雖然水流急了些，但水看起來還算清澈~下山的時候就不一樣了~水變的更急了些，且也變的較混濁了~~所以，肯定更高的山上已經開始在下雨了~~

其實下山的時候有滴到那麼幾滴啦XD

回到了萊爾富~遇到了另一位艾肯的車友，他今天也是只爬了宇老~他說米粒和另一位車友剛走沒多久，看我要不要追上他們~~

當然不要啊XDD

休息了一下之後，我就獨自一人回新竹市區啦~

由於目前的時間在11點半左右，有機會可以回到清大宵夜街去吃麵哦！想著想著，就趕緊出發啦XD

一路就這樣沿著原路往市區前進啦~

結果我在過了增昌大橋之後，落鍊了@@，在大對大的情況下變回小盤就落鍊了@@，於是再變回大對大XD，這樣子就可以把鍊條轉回齒盤上啦~

看了一下所記錄的坡度表，從尖石萊爾富一路到達清大前面這邊，基本上是一路下坡滴XD，所以速度可以保持的不錯，應該是可以趕在中午1點15分打烊之前到達的~

大約12點半，就來到了常來吃的麵店啦~

最近這一陣子常吃的米麵~也就是米粉加麵，價格不變~今天點了個大碗的XD，照慣例加點了一碗餛飩湯~這樣子總共65元~吃超飽的XD，然後我忘了拍餛飩湯了XD

下了山之後，來到市區，非常的熱！就這樣一路穿過清大校園，回到了住處啦~

然後，在沙發上睡著之後，被電話叫醒XD，洗了個澡，再睡了一下下之後，就去參加今年在竹北體育場舉辦的客家義民祭的演唱會啦~今天的特別來賓是蘇打綠和蕭敬騰~第一次聽蘇打綠的現場我的媽！跟聽KKBOX一樣啊~~很棒哦！下次他們有辦演唱會，有機會一定要去聽~至於，蕭敬騰~唉~感冒了~所以~~可惜了~~不過今天晚上還是蠻HIGH的就是了~

Garmin Edge 705:

118.64 km, 6h02m37s, 19.6 km/hr, max. 62 km/hr

Avg. HR 162 bpm, max. HR 198 bpm, 5453 cal.

Avg. Cadence 70 rpm, +2067 m /-2117 m 

SportTracks:

119.11 km, 6h57m52s, 17.1 km/hr, max. 54.2 km/hr

Avg. HR 159 bpm, max. HR 198 bpm, 5453 cal.

Avg. Cadence 54.4 rpm, +2562.5 m /-2578.9 m 

Garmin Edge 705:

39.96 km, 3h24m24s, 11.7 km/hr, max. 43.1 km/hr

Avg. HR 162 bpm, max. HR 183 bpm, 3191 cal.

Avg. Cadence 59 rpm, +1931 m/-168 m

SportTracks:

39.97 km, 3h46m26s, 10.6 km/hr, max. 37.1 km/hr

Avg. HR 163 bpm, max. HR 182 bpm, 3191 cal.

Avg. Cadence 56.7 rpm, +2178.2 m /-383.8 m