男人只有在保持身體健康的同時才可以承擔更大的責任，才有能力去迎接更大的挑戰。那麽，男人如何保持健康呢?飲食是不可缺少的一部分，男人健康數字餐是什麽呢?
健康推介 男人專屬的數字餐
一、1/2瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學家研究發現，大蒜具有一定的防腸癌功效，每天半瓣大蒜就足夠了。
二、1個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。
三、2個橘子護胃防癌
男人愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。
四、2餐黑木耳防止結石
男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察，堅持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可緩解，4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。
五、3.5杯橙汁減少一半心髒病危險
醫學專家認爲，一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危險可降低一半。持久液 壯陽藥 日本藤素 威而鋼
六、10顆葡萄狙擊中風
男人患心髒病、中風的概率比女人大得多，輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄，而且好連皮一起吃。
七、50克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說，前列腺疾病發病率高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。。
早餐前鍛煉身體有利男士健康
“我們設定高強度的鍛煉能夠提高脂肪的新陳代謝爲前提，”研究小組領導人凱倫·範普魯恩表示，“但我們非常驚奇地發現，幾乎所有的參數，在早餐前鍛煉的前提下，比先吃早餐再進行相同鍛煉的數值，都有明顯的優勝。” 德國黑金剛 綠騎士
研究者招募了28名熱愛運動的健康男士幫助測試，爲他們制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路裏，並將28人分成3組。第一組男士不進行鍛煉，第二組都按照相同的晨練計劃進行鍛煉，包括每周四次的高強度跑步和騎車訓練，其中一組先吃早餐再練，另一組早上訓練前則只喝水，練完才用餐。
結果顯示，沒有運動的那組男士體重平均增加3公斤左右，他們也出現了不同程度的身體亞健康狀態，例如胰島素抵抗(insulin resistance)，即指一定量的胰島素與其特異性受體結合後所産生的生物效應低于正常，表現爲肌肉、脂肪等外周組織對葡萄糖攝取減少及胰島素抑制肝葡萄糖輸出的作用減弱，這是肥胖、高血壓、糖尿病及動脈粥樣硬化等多種疾病的前兆。
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