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　很多人都會通過吃蛋來給身體補充營養，但是常吃的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等，這麽多蛋類之間的營養有什麽差別呢?皮蛋和鹹鴨蛋是鴨蛋制作而成的，受到很多人的喜歡，它們的營養價值在經過制作之後有改變嗎?這麽多蛋的種類，吃哪種蛋比較好?

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　　各種蛋之間的區別有哪些

 

　　1、雞蛋

 

　　雞蛋是我們生活中更爲常見的壹種蛋類，而且口感較好，有多種吃法。100克的雞蛋中含有10克脂肪、13克蛋白質。此外，雞蛋中還含有維生素A、維生素B、維生素E和多種礦物質，雞蛋中的營養成分比較全面。

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　　2、鴨蛋

 

　　鴨蛋通常被制作成爲鹹鴨蛋和皮蛋，直接吃鴨蛋的朋友比較少。鴨蛋的個頭要比雞蛋大壹些，其中的脂肪含量也高壹些，100克鴨蛋中含有大約13克脂肪。鴨蛋中的維生素E和磷的含量也比雞蛋中要高壹些，其他的營養成分和雞蛋並沒有太大差別。普通鴨蛋的價格也要比普通雞蛋高壹些。永春糖 B糖 Candy B Candy B+Complex spinach mentalk xtreme

 

　　3、鵝蛋

 

　　鵝蛋中的脂肪含量比雞蛋和鴨蛋都高，100克鵝蛋中脂肪含量有16克，蛋白質含量有11克，所以鵝蛋熱量比較高。鵝蛋比較大，而且吃起來會有壹種腥腥的味道，所以喜歡吃的朋友比較少。

　4、鹌鹑蛋

 

　　鹌鹑蛋小小的，表殼上還有很多褐色的物質。鹌鹑蛋中的維生素B2、維生素E、硒的含量比雞蛋中要高壹些，但是吃5-6個鹌鹑蛋才能補充到吃壹個雞蛋中的營養。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg