不少年輕人因爲平時工作比較繁忙，假期景點人又特別多，所以有些人抓住周末的短暫時間外出遊玩，甚至有些人不睡覺也要到各個景點打卡，吃各種各樣的美味，這樣的遊玩方式雖然能提高旅行的效率，成本也比較低，但是對健康卻是非常不利的，會對健康造成哪些不良影響呢?
1、損傷足底和膝關節
如果在短時間內遊玩多個景點，通常需要走很多路，有些人壹天的步數甚至達到三萬步，如果平時運動量比較少，這樣高強度地暴走對足部的損傷和膝關節的損傷是非常大的。
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長時間行走會導致足底筋膜被過度牽拉，容易引發骨刺，而膝關節中半月板的磨損會加重，造成膝關節疼痛、腫脹，如果沒有及時采取措施來緩解，很有可能造成關節積液，影響關節的活動，所以不少人遊玩之後會感覺下肢疼痛明顯，行走都會受到影響。
2、引發急性腸胃炎
不少人外出遊玩不僅僅是爲了觀賞景點，也是爲了品嘗美食，各種面、燒烤、生煎等特産錯過了吃不到這麽正宗的口味了，所以不少人即使肚子已經吃飽了，也會再來壹份嘗嘗味道。
在短時間內吃大量食物，而且是之前沒有吃過的食物，很有可能導致消化不良，出現腹痛、腹脹等症狀，甚至還會引發急性腸胃炎。有消化科的醫生表示這樣做還有可能降低免疫能力、誘發失眠。.汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖
3、增加心髒病的發病幾率
短時間內打卡多個景點不僅僅會導致下肢疲勞、疼痛，還有可能增加髒器的負擔，如果睡眠又不充足，會增加心髒的負擔，很有可能引發心髒病，還會增加其他心腦血管疾病的患病幾率。
在外遊玩時如果突發心髒病，因爲不少景點無法通車，很有可能耽誤搶救的時間，增加危險系數。
4、造成肌肉拉傷
行走的步數過多，腿部的肌肉在代謝時會生成很多乳酸，導致腿部肌肉酸痛，如果沒有及時緩解，很容易引發肌肉拉傷，還有可能導致接下來的幾天行走出現障礙。不少人在景點遊玩時會帶上行李，將行李背在身上很容易造成腰肌勞損，引發腰酸背痛。
5、增加骨折的風險
如果在短時間內行走的步數過多，還有可能增加骨折的風險，尤其是胫骨、踝關節等部位，出現骨折要立即就醫，不要強忍著疼痛繼續遊玩，以免耽誤病情。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖
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