「七少」養生心法
1、 少怒。
怒是七情中最強烈的一種情緒。
「怒不節，氣乃不固」。
怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。
故善於養生的「老壽星」，無不忌怒。
止怒的主要方法是：「自制」。
易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制。
或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，
用理智駕馭情緒，或改變一下環境，
使心情冷靜下來。
2、 少欲。
養身貴在養心，養心貴在養神。
人不能沒有物質和精神的需要和追求。
但這種追求要從實際出發，
切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，
最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。
因此，會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。
盲人的花園
在一個大花園裡有一間小屋子，屋裡住著一個盲人。
他把所有的時間都用來照料這個花園，
雖然他的眼睛看不見，花園卻管理得非常好。
無論春天、夏天或秋天，花園裡總是一片花海。
一個過路人非常驚奇的觀賞著這漂亮的花園並問道：
「你這樣做，為的是什麼？
你根本就看不見這些美麗的花呀！」
盲人笑了，他說：「我可以告訴你四個理由：
第一， 我喜歡園藝工作；第二，我可以撫摸我的花；
第二， 我可以聞到它們的香味。
第三， 至於第四個理由則是你！」
「我？但是你本來不認識我啊！」路人說。
「是的，我是不認識你，
但是我知道有一些像你一樣的人
會在某個時間從這兒經過，
這些人會因為看到我美麗的花園而心情愉快，
而我也因此能有機會和你在這兒談這件事。」
3、 少色。
即寡慾以養精。
養精就是保護好器官的生理功能。
若好色縱慾，不但會引起性機能衰退，
使人精疲力竭，還會造成機體的內分泌紊亂，
導致多種疾病的發生。
4、 少言。
少言並非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，
更不要經常激怒而吵架。
若經常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，
影響呼吸器官的功能，不利於健康。
記得讚美家人
很多人都知道，在這個講求人際關係的社會中，
讚美，佔有很重要的地位。
男人與女人在工作崗位上，
為維持同事上司間良好的關係，都會使用讚美詞。
但回到家裡，對自己至親的人卻不見得如此。
印象中，父親總是在母親面前
誇獎 公司某位 小姐非常漂亮，而某位會計又是多麼能幹，
在我之前又常說，那一家的小孩多麼優秀，多麼出類拔萃。
父親忽略了站在他面前的黃臉婆，
曾經為了這個家付出許多心血，犧牲良多，
而母親期盼的也不過是丈夫一句讚美，安慰的言詞。
父親卻吝於施拾，因此父母親之間經常有口角。
我的自卑感也是那時形成的，內心老覺得不如別人。
同樣的情形也發生在一位我熟識的大學同學身上，
她先生為顧及在親友間的面子，傾其夫婦倆所有積蓄，
在中部買了一間 四十坪 大的房子給他母親住，
而在北部上班的他們，卻面臨租賃的房屋被房東收回，
無處可住的窘境。
夫婦兩人在台北搬了數次住處，最後以一點餘款，
在台北近郊買了一間只有十 二坪 大的小套房，
不久又添了一個小孩，一家三口擠在狹小的空間裡，
我的同學在數次搬遷及居住在狹隘空間中，
吃盡了苦頭，對先生是怨聲載道，而先生不願改變現況，
也不肯傾聽妻子的埋怨，
對妻子讚美，安慰的話更是難以啟口，
夫婦倆也就時有爭執。
在繁忙的社會裡，我們為了生計及顏面，
都不敢對親人以外人直言不諱或惡言相向，
下了班解除武裝後，卻對最瞭解你，
最關心你的人說出最惡毒的話，
將讚美遠遠拋在一邊，
總認為那是讚美是虛偽的，最不真實的，
殊不知，至親的人與公司其他同仁一樣，
需要別人的鼓勵與讚美。
當夫婦，親子間的關係不再那麼融洽，
大方地送他們幾句衷心讚美的話吧！
相信會使夫婦恩愛，親子和樂。
5、 少食。
飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，
血液長久地集中於腸胃，
其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。
甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，
導致早衰，縮短壽命。
6、 少臥。
老人好臥，但需有節制。
若長時間臥床休息，會損傷陽氣，
陽氣不暢，腸胃消化力減弱，
身體機體活動隨之衰減，而容易得病。
冬季傷寒，夏季傷暑，均為「久臥傷氣」所致。
7、 少坐。
「久坐傷肉」。
有的老人迷戀電視、麻將，出門以車代步。
久坐，脈絡淤滯，氣血不暢，
導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現青紫、行走困難。
這就是醫學上的「下肢靜脈血栓形成」。
所以，老人應盡量活動肢體，多走路，
參加適度的文娛體育活動，
盡量避免人未老，腿先老。
文／中國食療網◇
