夜未央い雪落成殤 你是很想再給那個人一次機會的，可信任這東西，就像碎了的玻璃杯。即便用世上最好的膠水，仍然也會有裂痕，說不定什么時候又會突然破碎，到時割傷了自己也割傷了別人。

0愛的鼓勵 0訂閱站台

　　一忌：油炸肥膩食物

　　哺乳期媽媽的身體要制造母乳，所以很容易餓，很多不愛吃零食的媽媽此時也會吃上零食，此時媽媽們就要注意了，不要吃薯片、薯條這些油炸性零食，這些食物熱量很高營養價值少吃了不易消化，反而會幹擾食欲，媽媽營養不足母乳質量自然就會下降。

　　油膩的食物也不要吃，通常說的肥膘肉、奶油除了脂肪幾乎沒有其他營養價值，為了管理好自己的身材和寶寶的健康成長，媽媽還是遠離這些食物。

　　二忌：辛辣刺激食物

　　有些媽媽哺乳期間胃口不好習慣吃一些辛辣的食物開胃，麻辣燙、火鍋、燒烤成了開胃菜的首選，這些東西不僅辛辣還有很多的調味品，吃了容易出現內熱，便秘等情況，更會造成火奶，寶寶吃了母乳容易上火。

　　三忌：咖啡、大蒜等刺激性食物

　　很多媽媽在懷孕之前養成喝咖啡的習慣，好不容易寶寶出生了終於松了口氣認為終於可以繼續保持自己的愛好了，其實種想法是錯誤的，咖啡都有提神抗疲勞的效果，媽媽喝了會經乳汁分泌直接影響到嬰兒，寶寶吃了咖啡母乳容易出現焦躁。睡眠質量不好等情況，剖腹產後的媽媽術後恢複期喝咖啡也會容易出現黑色素沉澱，其次大蒜等刺激性食物也要少吃，尤其是在產後的第一個月，這些刺激性食物不利於惡露的排出和傷口恢複，調味品太多也會加重水腫症狀影響母乳質量。

　　四忌：寒性回奶食物

　　有些媽媽以為產後應多吃蔬菜水果，其實吃的方法也有講究，水果蔬菜固然是好的，當然也要應人而異，香蕉、黃瓜、苦瓜、冬瓜等都是寒性食物，女性本就是陰寒體質，經常吃這些寒性食物會讓體內的寒氣愈來愈重，在母乳分泌不穩定的初期吃太多寒性食物還會出現回奶現象。