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在這個吃喝不愁的富饒年代，有一句養生名言——“多吃粗糧。 ”

對與減肥的女孩子，去超市逛著健康食品區，也總能看見各種燕麥片粗糧餅乾上標著——“富含膳食纖維。 ”

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膳食纖維，何許人也？ 本篇就來好好介紹被列為護心防癌的第七大營養素——膳食纖維。

神奇的膳食纖維

膳食纖維所包括的組分非常複雜，因此它的準確定義至今也也未能確定.... 其大致的定義為——

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膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素，這類多糖主要來自植物細胞壁的複合碳水化合物，也可稱之為非澱粉多糖，即非α-葡聚糖的多糖。